Pasiunea pentru jocurile pe calculator se poate transforma în dependență și poate aduce o mulțime de consecințe nedorite. Unii oameni pot spune doar opriți-vă, iar pofta lor de jocuri va dispărea în timp. Alții pot avea nevoie de ajutorul specialiștilor (psihologi). În astfel de situații, ajutorul celor dragi este cu siguranță de neprețuit, cu toate acestea, puteți încerca să faceți față acestei probleme.
Manual de instrucțiuni
1
Primul pas decisiv pentru tine va fi eliminarea din computer a tuturor jocurilor, chiar și a jocurilor solitare și a diverselor ghicitori. Trimiteți la coș, de asemenea, toate linkurile rău intenționate, orice marcaje ale jocului.
2
Când căutați informații pe Internet pe mai multe site-uri, puteți păcăli la publicitatea pe jocuri pe calculator. Încercați să vă concentrați doar pe ceea ce aveți nevoie și să nu vă distrageți. Poate că are sens să instalați așa-numitele „reduceri de banner”, desigur, acest lucru nu va rezolva complet problema, dar o parte din publicitatea jocului se va ascunde.
3
Transferați-vă atenția din lumea virtuală pe cea reală. Puteți începe cu obișnuitele plimbări scurte, cumpărături, excursii în natură. Fii mai mult în public, plimbare, plimbare cu bicicleta.
4
Amintiți-vă principalele valori ale vieții: familie, prieteni. Poate este de dragul lor să-ți schimbe stilul de viață. Întâlniți-vă cu prietenii mai des, relaxați-vă cu familia, cu copiii. Gândiți-vă că, în loc să jucați pe un computer, puteți citi un copil de basm copilului dvs., colecta puzzle-uri cu el, urmări un desen animat sau să-l facă ceva dulce.
5
Ei spun că o pană este eliminată de pană. Pentru a scăpa de o dependență, puteți trece la alta, mai sigură și mai utilă. Începeți să desenați, să vă îndepărtați prin quilling, colectând orice fleacuri. Gândiți-vă la preferințele dvs. muzicale, începeți să cântați la chitară sau la un alt instrument, înscrieți-vă la dans, stăpâniți arta fotografiei.
6
Învață să te controlezi. Trebuie să înțelegeți clar ce așteptați de la voi și ce doriți să obțineți în viață. Dacă aveți pofta de a juca, încercați să vă spuneți clar și ferm nu.
7
Descrie-ți ziua în puncte: ce trebuie să faci, unde să mergi, pe cine să vizitezi. Nu vă lăsați timpul liber. Și dacă există unul, cheltuiți-l cu beneficii pentru tine sau pentru familia ta. Mergeți în parc, la cinema, la teatru sau gătiți ceva delicios pentru prietenii sau familia.
8
Ai grijă de sănătatea ta. Înscrieți-vă la o sală de gimnastică, piscină sau masaj. Asa ca poti scuti de stres si poti scapa de ideile obsesive despre jocuri. În cazuri extreme, consultați un psiholog. El te va ajuta să faci față acestei dependențe și să te simți liber de virtualitate.