Foarte des, cele mai aparent lucruri nesemnificative au un impact imens asupra vieții noastre. Puteți dezvolta un set de obiceiuri în sine care vă vor face să vă simțiți cu succes, frumos, sănătos și să vă duceți viața la un nivel cu totul nou.
Bea apă cu lămâie
Vitamina C și antioxidanții sunt abundenți în citrice. Bând un pahar de apă cu lămâie pe stomacul gol dimineața, îți saturi corpul cu aceste substanțe utile, îți salvezi corpul de deshidratarea nocturnă, reglezi-ți pofta de mâncare, ajută stomacul să digere și obține doar o taxă completă de energie pentru întreaga zi.
Lucrează la postura ta
Ați observat că atunci când vă îndreptați spatele, cum se transformă imediat viziunea dvs. despre lume? Pe lângă efectul psihologic excelent pe care îl poate oferi o postură frumoasă și uniformă, este, de asemenea, o condiție necesară pentru menținerea circulației sanguine adecvate, pentru a scăpa de dureri musculare, amețeli și alte consecințe neplăcute ale „sindromului spatelui rotund”.
Îmbunătățirea memoriei
De-a lungul anilor, capacitatea creierului de a percepe și de a-și aminti informațiile este semnificativ redusă. Sarcina noastră este să amânăm cât mai mult acest proces. Folosiți simulatoare speciale pentru a dezvolta memoria și, de asemenea, antrenați memoria în situații de zi cu zi: observați și încercați să vă amintiți gusturile, senzațiile tactile, mirosurile pe care le auziți în jurul vostru. Dezvoltați o stare de conștientizare, o stare în care deveniți conștienți și vă bucurați doar de momentul prezent, de momentul „acum”.
Pune-te la somn
Puneți computerele și telefoanele deoparte cu 40-60 de minute înainte de culcare. „Ecranele albastre” au un efect foarte negativ asupra stării corpului nostru și îi este dificil să se adapteze unei stări de somn calm. Este mai bine să citiți o carte calmă înainte de a merge la culcare. Lectura ajută la calmarea activității creierului nostru și este mult mai ușor pentru noi să adormim în viitor. Și asigurați-vă că ventilați dormitorul cu 15-20 de minute înainte de culcare.