Pentru a face orice sarcină dificilă sau pentru a vă cufunda complet în muncă, de multe ori este necesar să folosiți toate resursele creierului nostru. Poate fi atât acțiuni care necesită o concentrare completă pentru obținerea rezultatului, cât și acțiuni mecanice care se repetă ciclic. Fie că este posibil, în acest caz, toate resursele concentrării noastre sunt necesare fără urmă.
Veți avea nevoie
- - stilou
- - hârtie
Manual de instrucțiuni
1
Izolează-te de lumea din jurul tău. Opriți telefonul, radioul și televizorul. Izolați-vă în interior și asigurați-vă că nimeni nu vă deranjează. Acesta este un factor decisiv, dacă reorientați aparatul logic către orice altceva, cheltuiți timp și resurse sub formă de resurse mentale.
2
Folosiți ceva care vă ajută să reglați și să vă concentrați. Efectuați un ritual care vă ajută în concentrare. Pentru fiecare, acest lucru se manifestă în diferite moduri - poate fi o ceașcă de cafea, o cană de ceai sau o țigară. În orice caz, în acest timp gândurile tale trebuie să fie eliminate de factori de distragere și iritare.
3
Concentrați-vă pe sarcina la îndemână. Creați un plan scris pentru finalizarea sarcinii. Fiecare articol trebuie să fie separat și diferit de celelalte, nu trebuie să existe conexiuni.
4
Urmați această listă folosind fiecare element ca sarcină. Când treceți la următoarea sarcină, lăsați-vă între cinci și zece minute de relaxare pentru a restabili concentrarea în caz de suprasolicitare. Nu folosiți acest timp pentru a vă distrage de la alte probleme și nu vă permiteți să vă distrageți atenția.
Fii atent
Nu te lăsa niciodată distras.
Sfaturi utile
Observă cel mai mare grad de concentrare pentru fiecare sarcină.
Articol aferent
Momoa Jason: biografie, carieră, viață personală