Atât șeful fastidios, cât și coaforul neprofesional pot strica starea de spirit. Dar cel mai probabil va trebui să fie corectat de unul singur, pentru că altfel poți cădea pentru cei dragi. Cum pot repara rapid o dispoziție proastă?
Manual de instrucțiuni
1
Faceți-vă un masaj pentru picioare. Frecați-vă degetele, masând între ele. Pentru a face procedura mai plăcută, luați-vă crema preferată. Punctele active localizate pe picioare vor transmite semnale pozitive creierului și vă veți calma.
2
Folosiți antidepresiv aromaterapie - mentă. Mănâncă bomboane de mentă sau bea ceai cu această plantă. Mirosul de mentă are un efect pozitiv asupra creierului care este responsabil de emoții. După o astfel de „aromaterapie” vă veți simți proaspăt și plin de energie.
3
Ascultați muzica preferată. Melodiile bune pot ajuta să scapi de o dispoziție proastă. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți, deoarece muzica grea sau prea tristă poate strica starea de spirit și mai mult.
4
Distrageți-vă de ceva frumos. Ia un hobby, face o plimbare, mergi la o cafenea sau la un film. Treptat, gândurile neplăcute vor dispărea din capul meu și starea mea de spirit va crește.
5
Poftiți-vă. Mănâncă ceva gustos: câteva felii de ciocolată, banane, căpșuni. Aceste produse pot crește nivelul de serotonină - „hormonul bucuriei”. Și sub influența sa, vă veți simți mai relaxat și mai confortabil.
6
Admirați peisajul frumos. Dacă aveți un loc preferat în parc sau în apropiere de oraș, atunci o scurtă vizită va fi suficientă pentru a ridica starea de spirit stricată. Contemplarea naturii normalizează tensiunea arterială, scade adrenalina în sânge și calmează nervii.
7
Ia-ți ceva frumos. Desigur, terapia de cumpărături este o metodă destul de costisitoare de a scăpa de o dispoziție proastă, dar este și cea mai eficientă. Nu ar trebui să-l utilizați constant, dar în cazuri grave, o călătorie la cumpărături nu va strica.
8
Atrage-ți adversitatea și stârnește-ți toată supărarea pe desen. Zdrobiți și rupeți-l. După ce ați lăsat aburul, puteți privi o situație din cealaltă parte.