Stresul este reacția organismului la un fel de impact mental puternic. Nu este de mirare că acest cuvânt se traduce prin „presiune”. În plus, este un proces care are mai multe etape: anxietate, rezistență, epuizare.
Manual de instrucțiuni
1
Tocmai ai experimentat un mare șoc - trist sau vesel - nu contează. Sub influența unui factor care provoacă stres, un corp antic de zbor este lansat în corpul tău. Strămoșii noștri au făcut acest lucru atunci când au fost în pericol. Pulsul se accelerează, presiunea crește. Glandele suprarenale încep să producă adrenalină. O lovitură specială cade pe stomac, iar acidul stomacului începe să-i corodeze pereții. Acesta este motivul pentru care un ulcer poate apărea în câteva ore de la stresul sever. Prin urmare, încercați următoarele.
2
Direcționați mecanismul de zbor în direcția corectă - alergați cu adevărat. Faceți orice exercițiu sau teme fizice.
3
Pentru a preveni ulcerațiile, bea ceai de lapte, apă minerală alcalină și bulion. Exercițiile respiratorii sunt utile pentru inima și vasele de sânge: inhalare - respirație - exhalație la număr de cinci.
4
În niciun caz nu „tratați” stresul prin fumat și alcool. Acest lucru va provoca stres suplimentar și va agrava situația.
5
A doua etapă pentru organism este mai favorabilă. Apare numai atunci când expunerea la stresor continuă. Toate apărările corpului funcționează bine, te simți capabil să rostogolești munți. Există un mare pericol aici: mobilizarea tuturor forțelor va duce mai devreme sau mai târziu la demobilizarea lor. Prin urmare, este mai bine să continuați toate activitățile descrise mai sus. Și lucrează la eliminarea stresorului. Un psiholog vă va ajuta în acest sens.
6
Etapa de epuizare crește când ați ignorat tot ceea ce este scris mai sus. Și acest lucru este deja plin. În primul rând, bolile somatice. Este imposibil să le enumerăm, deoarece se știe că toate bolile provin din nervi. În plus, se poate dezvolta depresia. Și aici nu te poți descurca fără specialiști. Și totuși, indiferent la ce medic te duci, uită-te la rădăcină - caută un stresor. Este păcat, dar în stadiul de epuizare, o persoană își dă seama în sfârșit că este stresată.