O despărțire, separarea, de regulă, este tolerată dureros de femei. Fiind mai emoționant în natură, sexul corect este mult mai profund experimentat de situație, adesea învinovățindu-se de tot ceea ce s-a întâmplat.
Veți avea nevoie
- - caiet;
- - stilou;
- - calitatea de membru la sală;
- - bilet de film;
- - ajutorul unui psiholog.
Manual de instrucțiuni
1
Calmează-te și analizează evenimentul, aruncând emoțiile. Privește situația din lateral. Răspundeți sincer la întrebările: care dintre voi a provocat decalajul? De ce s-a întâmplat asta? Te consideri vinovat de ceea ce s-a întâmplat? Partenerul dvs. a căutat să mențină o relație? Încercați să răspundeți obiectiv și imparțial, la fel cum ați face în fața judecătorului.
2
Pentru o mai bună studiere a situației, luați un pix și un caiet și scrieți toate întrebările și răspunsurile în el. Desenați o linie groasă și trageți anumite concluzii. Acestea pot fi afirmații cum ar fi, de exemplu: „Am fost prea amabil cu el”, „L-am iertat foarte mult”, „El a folosit fără rușine bunătatea mea”, „Ne-am despărțit pentru că paharul meu de răbdare era plin de minciunile și trădările lui”. etc. - conținutul va depinde de situația specifică.
3
După ce ai lucrat și ai examinat despărțirea din diverse unghiuri, transformă pagina vieții tale către una nouă. După ce ai analizat clar totul, probabil ai înțeles că fostul tău este departe de un înger și nu ar trebui să te învinovățești pentru tot. Dacă vina dvs. este și vina dvs., păstrați ceea ce vi s-a întâmplat ca o anumită experiență, încercați să nu mai repetați aceleași greșeli.
4
Începeți o viață nouă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă grăbiți în noi aventuri și să căutați imediat următorul pretendent pentru inima voastră. Ai grijă de tine, nu-ți fie frică să fii singur o anumită perioadă de timp, dedică-ți-o: înveți ceva nou, înscriindu-te la cursuri interesante; lucrați la figura dvs., începând să înotați în bazin sau implicați în simulatoare; schimbați imaginea în aspectul elegant al unei doamne încrezătoare etc.
5
Alungați toate gândurile și emoțiile distructive, prima dată după despărțire, ei vor încerca foarte persistent să te obțină și să te trage în groapa depresiei. Contrastă-le cu bariera pe care ai ridicat-o din perspectivă pozitivă, bună dispoziție și emoții pozitive. Imediat ce observați primele semne ale descurajării iminente, treceți imediat la un alt tip de activitate: faceți o plimbare în parc, mergeți la un film sau la o expoziție, discutați cu prietenii etc.
6
Nu luați poziția victimei, nu vă înțelegeți cu această imagine, opriți încercările prietenilor și rudelor de a vă face milă. Lasă-i pe alții să știe că acesta nu este sfârșitul vieții tale, că ești o persoană puternică, autosuficientă și cineva care nu a reușit să te aprecieze nu are nevoie de tine.
7
Dacă simțiți că nu puteți face față emoțiilor negative, aveți în permanență o dispoziție proastă, lipsa poftei de mâncare, tulburări de somn, nu există nicio dorință de a pleca de acasă, comunicați cu oamenii, sunteți chinuiți de frici cauzale, anxietate - asigurați-vă că consultați un psiholog pentru ajutor. Ședințele individuale de psihoterapie vor putea să vă întoarcă capacitatea pierdută de a duce o viață deplină.
8
Amintiți-vă că există întotdeauna ceva nou în fața dvs. și dacă va fi cu un semn „+” depinde de dvs.!
Fii atent
Nu începeți să beți alcool și droguri. O uitare scurtă nu vă va aduce o soluție la problema dvs., dimpotrivă, vor exista numeroase dificultăți noi, inclusiv sănătatea. Nu uitați că uneia sau două doze sunt uneori suficiente pentru a stabili dependența de droguri.
Sfaturi utile
Scoate din ochi tot ceea ce îți amintește de un fost tip: fotografii, cadourile lui etc.