Fiecare sportiv vă va spune că a te alinia la competiție, a te pregăti psihologic, este echivalent cu o bătălie câștigată, o victorie. Viteza de reacție, abilitatea de a prezice puterea și direcția loviturii adversarului, calculați-le capacitățile și, în cele din urmă, deveniți mai puternici decât el depinde de cât de mult reușești să te alături. Dar o astfel de tehnică poate fi utilă nu numai pentru sportiv. Este bine ca oricare dintre noi să putem să ne reunim înainte de un moment crucial în viață.
Manual de instrucțiuni
1
Pentru ajustarea psihologică, trebuie să înveți elementele de bază ale auto-hipnozei. Mulți oameni folosesc această metodă intuitiv. Cel mai comun și eficient este să te convingi că ești câștigător și trebuie să câștigi. Această metodă va fi eficientă nu numai dacă este combinată cu un nivel ridicat de capacitate tehnică, tactică și fizică, ci și cu anumite proprietăți ale caracterului sportivului, care ar trebui să fie întotdeauna concentrat pe rezultat și gata să își atingă obiectivul în orice circumstanță.
2
Un alt mod este să vă inspirați cu ideea că viitorul concurs este nesemnificativ și că rezultatele sale sunt secundare. Acest lucru ajută la relaxare și la încordarea psihologică. Pe de altă parte, sportivul nu se motivează pentru rezultat, iar această indiferență, desigur, îi poate afecta performanța.
3
A treia cale este de a vă inspira cu ideea că sunteți obligat să vă arătați potențialul tehnic, tactic și fizic indiferent de condițiile și natura competiției, forțele inamice, rezultatul posibil. Această metodă este plină de supraexcitare și evaluare inadecvată a ceea ce se întâmplă. În acest caz, oportunitatea de a vorbi fără succes este destul de mare.
4
Unii sportivi folosesc tehnici precum furia sportivă și ostilitatea față de un adversar, creează iluzia slăbiciunii unui partener sau încearcă să distragă complet competiția viitoare. Dar aceste metode sunt controversate și nu pot întotdeauna să ajute la atingerea dispoziției psihologice dorite, unele dintre ele sunt contrare eticii și inacceptabile pentru o persoană care este în armonie cu lumea exterioară.
5
Pentru a vă distrage cu ușurință gândurile despre un rezultat nefavorabil al bătăliei, pentru a vă relaxa și a vă calma, este necesar să învățați cum să reglați starea unuia ținând cont de caracteristicile individuale. Aici cei care îl cunosc suficient de bine îl vor ajuta pe sportiv: antrenor, psiholog, medic. Ținând cont de calitățile personale - atenția, percepția, puterea și dorința de a lucra pe sine - vor selecta exerciții pentru reglarea stării mentale a sportivului.