Uneori este dificil să menții o atitudine optimistă. Emoțiile negative, oboseala, problemele pot cauza depresie și frustrare. Dacă doriți să aflați cum să mențineți o stare sufletească veselă, încercați una dintre modalitățile de a vă controla propria dispoziție.
Manual de instrucțiuni
1
Luați lucrurile sobru în jurul vostru. Nu dramatizați situația. De exemplu, vei afla că plănuiești o disponibilizare masivă la locul de muncă. Colegii tăi sunt în panică și sunt foarte supărați și sunteți gata să le urmați exemplul. Opriți-vă și gândiți-vă critic, obiectiv, cu ce situație vă amenință cu adevărat. În primul rând, probabil că nu se știe încă nimic. În al doilea rând, este posibil ca o situație neplăcută să nu te afecteze în niciun fel. În al treilea rând, dacă trebuie să renunți cu adevărat la această lucrare, încă nu se știe ce va mai rămâne. Poate o schimbare de muncă înseamnă perspective mari. Acum vedeți câte rezultate diferite sunt posibile cu un articol de știri. Prin urmare, nu vă pregătiți pentru negativ în avans și evaluați obiectiv ceea ce se întâmplă.
2
Creați momente vesele pentru voi. Ai grijă de tine. Acest lucru crește nu numai starea de spirit, ci și stima de sine. Poftiți-vă într-un timp plăcut. Ascultă-te pe tine. Dacă vrei să te culci și să citești, renunță la ispită cel puțin uneori. Dacă înțelegeți că vă veți simți ca o persoană fericită după ce ați cumpărat haine noi, mergeți la magazin. Menține-ți frumusețea, vizitează spa-uri și coafuri. Gătește ceva delicios pentru tine sau mergi la un restaurant. Nu vă economisiți bani sau imaginație. Hidratează-ți corpul.
3
Rețineți o listă de lucruri pentru care ar trebui să mulțumiți soartei. Puteți include în el tot binele pe care îl aveți în viață. Indicați munca preferată, hobby-urile, membrii familiei, persoana iubită, prietenii adevărați, confortul acasă, animalele de companie și amintirile bune din listă. În perioadele dificile, consultați lista dvs. mental. Acest lucru vă va susține optimismul și vă va oferi putere pentru noi realizări. La urma urmei, este o prostie să fii supărat de fleacuri și să renunți la primul obstacol atunci când ai o astfel de bogăție și fericire în viața ta.
4
Învață să te relaxezi. Starea ta emoțională depinde în mare măsură de cum te simți. Este dificil să te bucuri de viață și să păstrezi optimismul dacă ești preocupat de o boală fizică. Prin urmare, este necesar să încercați să fiți întotdeauna în formă, să vă relaxați la timp, să mâncați corect, să implicați o activitate fizică moderată, să respectați un anumit regim. Încercați să vă schimbați obiceiurile și vedeți câtă energie nouă aveți. Fiind într-o formă bună, vă va fi mai ușor să mențineți o dispoziție veselă și o atitudine pozitivă.