Șeful și-a ridicat vocea, soțul a învinuit în mod nemeritat pentru ceva, s-au confruntat cu nepoliticosul pe stradă. Simți confuzie, depresie, disperare … Ce să faci? Învață să lupți înapoi!
Manual de instrucțiuni
1
Pentru a începe, acordați atenție emoțiilor pe care le experimentați într-o situație de conflict. Confuzie, incertitudine, frică? Sau poate agresiune internă? Acest lucru este normal, fiecare are dreptul să experimenteze astfel de emoții. Dar în această situație, acestea nu sunt constructive. Prin urmare, primul pas către abilitatea de a lupta înapoi va fi dezvoltarea autoreglementării.
2
Abilitatea de a rămâne calm și rezonabil este o abilitate valoroasă care va fi utilă în multe cazuri. Pentru a face acest lucru, începeți să faceți auto-instruire și meditație. Luați situația filosofic, evaluați-o pe scara universului.
3
Nu uitați de umor - aceasta este o modalitate bună de a scăpa de tensiune și frică de atacator. Imaginați-vă cu o cratiță pe cap și tăiței alunecând încet peste umeri sau „puneți” un nas de clovn pe el - în general, folosiți-vă imaginația.
4
Nu faceți niciodată scuze. Astfel, nu îți agravezi decât situația și îi permiți infractorului să obțină o victorie emoțională asupra ta. Scuzele sunt consecința vinovăției și a dorinței de a arăta demn în ochii celorlalți. Scapă de vinovăție, în majoritatea cazurilor nu este justificat de nimic și este rezultatul „lichidării” în sine, iar opiniile altora este puțin probabil să se schimbe dramatic. Dacă faceți o greșeală, admiteți și sugerați opțiuni pentru remedierea acesteia. Dar, în orice caz, nimeni nu are dreptul să te acuze de ceva într-un mod neclintit.
5
Luați în considerare în avans modul în care puteți răspunde la un comportament sfidător. Pregătiți argumente universale și, dacă este posibil, expresii specifice cu care puteți ieși în mod adecvat din situație. Alunecarea în insulte reciproce nu este necesară, dar, în același timp, nu vă fie teamă să jigniți atacatorul - uneori este necesar un răspuns suficient de ascuțit pentru a pune o persoană la locul ei.
6
Umorul va veni și la salvare. Pentru a răspunde la o remarcă caustică cu o remarcă ironică, după care va fi inutil să vă atacăți, trebuie să practicați, dar merită.
7
Examinați-vă punctele slabe, de aici este adesea lovitura. Cel mai adesea acestea sunt complexe ascunse sau conștiente, dar nu sunt acceptate în ele însele trăsături de caracter. Conștientizarea și acceptarea acestor caracteristici îndepărtează o reacție emoțională puternică la taunturi și obțineți capacitatea de a evalua sobru situația și de a răspunde adecvat atacatorului. De remarcat este faptul că aceleași forțe - complexe ascunse - îl conduc și pe infractor.
8
Și în sfârșit, amintiți-vă: oamenii se comportă față de dvs. exact așa cum le permiteți să se comporte.