Situațiile stresante stau în așteptare la fiecare colț. Conflicte cu colegii, certuri cu cei dragi, neînțelegeri cu superiorii. Chiar și persoanelor cu un depozit flegmatic, uneori le este dificil să se controleze, cu atât mai puțin cei care, prin natură, sunt colerici și sunt dornici de luptă din cauza celei mai mici nedreptăți.
Pentru a controla situația în orice dispută, trebuie să rămâi calm și să nu cedezi provocărilor. Există mai multe modalități psihologice dovedite de a vă ajuta să vă feriți de actele erupționale.
Manual de instrucțiuni
1
Înțelepții estici, renumiți pentru atitudinea lor măsurată față de viață, sfătuiesc în momentul conflictului să nu-și înclește instinctiv pumnii, ci mai degrabă să-și îndrepte degetele. Această mișcare simplă ajută la ieșirea de sânge din cap și face posibilă răcirea instantanee și evaluarea situației cu calm, ca și cum ar fi din exterior.
2
Dacă sunteți provocat în conflict în mod deliberat, nu cedați. Pentru început, nu priviți în ochii interlocutorului, rupeți contactul ocular cu el prin care vă poate manipula la nivel subconștient. În niciun caz nu vă ridicați vocea: dimpotrivă, dacă vă strigă, răspundeți în mod intenționat în liniște, dar clar. Confundă inamicul, te face să taci pentru a asculta ce vorbești.
3
În cazurile în care mergeți la o întâlnire sau la un eveniment în care va fi dificil să vă păstrați calmul (poate fi o petrecere cu fostul dvs., sau o petrecere corporativă cu concurenți), grijiți-vă în prealabil despre starea de spirit. În cazuri critice, puteți bea un sedativ, pur și simplu nu exagerați cu o doză, pentru a nu simți somnolență. Dar cel mai bine este să vă reamintiți doar regulile de bază ale echanimității: respirația uniformă, un zâmbet pe față.
Fii atent
- adesea reamintiți-vă: "câinele latră - rulota merge", "duc apă la oameni supărați", "când aruncă un băț, leul se uită la cel care a aruncat bățul, iar câinele se uită la băț în sine. Există o diferență imensă între ei."
Sfaturi utile
- pentru a vă menține calmul, bunul mod vechi ajută întotdeauna: contați în minte până la zece înainte de a spune ceva, pe care mai târziu îl veți regreta