Oamenii ideali nu există. Fiecare persoană face greșeli pe calea vieții sale. Cineva poate corecta aceste erori și cineva este obligat să regrete ce s-a întâmplat. Nu toată lumea poate scăpa cu ușurință de vinovăție, dar totuși o poți face.
Veți avea nevoie
hârtie, pix, consult psiholog
Manual de instrucțiuni
1
Recunoaște-ți vinovăția. Uneori vinovăția râde fără niciun motiv anume. Trebuie să determinați clar ce a mers exact, de ce vă certați, care este motivul stării tale deprimate. Scrieți o listă care include coloanele cu numele „Ar fi necesar” și „Nu ar fi necesar”. Abia după ce îți recunoști pe deplin vina, poți începe să scapi de sentimentele care te chinuie.
2
Nu mai da vina pe tine. Nu există oameni care nu greșesc. Principalul lucru este că ai înțeles că ai făcut un lucru greșit și dacă situația se repetă, atunci vei alege cu siguranță o altă soluție. Această experiență îți va fi cu siguranță utilă într-o zi, iar reproșurile constante nu vor duce la nimic bun.
3
Încercați să remediați situația. Nu este vorba doar de corectarea reală a celor întâmplate. Există, de asemenea, situații în care, din păcate, nimic nu poate fi deja rezolvat. Încercați doar ce puteți face. Psihologia umană este aceea că chiar și o încercare poate fi privită ca o cale de ispășire. De exemplu, dacă ați jignit o dată o persoană, vă cereți sincer scuze. Îți va deveni mult mai ușor.
4
Dacă nu puteți remedia situația, iertați-vă. Doar iertă pentru adevărat, nu pentru spectacol. Explicați-vă cum ați explica altcuiva de ce ați făcut acest lucru, ce forțe v-au împins la astfel de acțiuni.
5
Analizează-ți viața și notează momentele în care ai avut ocazia să greșești, dar ai scăpat de ea. Laudă-te pentru asta. De fiecare dată când se întâmplă ceva de genul acesta, încurajează-te, menține-ți starea de spirit și crede în tine.
6
Vorbeste cu cei dragi sau cu un psiholog. După ce îi vei povesti despre toate experiențele tale, va deveni mult mai ușor pentru tine. Vei fi puțin eliberat de sarcină. O discuție sinceră de la inimă vă ajută să faceți față vinovăției.
Sfaturi utile
Nu te învinovăți că nu ești dependent de tine.