Stresuri, stres la locul de muncă, treburile gospodăriei - totul este în cădere bulă de zăpadă. Iar televizorul se zdrobește cu știri negative. Și o persoană devine iritabilă, agresivă sau, dimpotrivă, sfâșietoare, se destramă degeaba, apoi își reproșează singur slăbiciunea unui moment. Mâncarea de sine duce din nou la stres. Cum să ieși din acest cerc vicios?
Cât de greu este să fii calm!
Medicii sună alarma: numărul de nevroze este în continuă creștere, iar o mare parte din populația lumii este pur și simplu în pragul sănătății mentale normale. Ritmul vieții în megacități se accelerează, în fiecare zi lista planurilor nerealizate crește, provocând un complex de inferioritate, ceea ce duce la defecțiuni nervoase.
Există din ce în ce mai puțin calm, capabili să controleze emoțiile oamenilor din jur. Și dacă alții sunt sinceri cu ei înșiși, recunosc: cel mai adesea acești oameni norocoși nu sunt „cu sânge rece” din fire, ci pur și simplu au învățat să se controleze. Deci, alții pot înțelege această știință. Mai mult, emoțiile negative distrug cu adevărat, duc la o serie de boli grave. Și capacitatea de a „lăsa aburul” fără să urle și să provoace bătăi morale, dimpotrivă, întărește proprietățile imunitare ale organismului.
Extremele sunt fatale
Psihologii numesc căutarea „mijlocului de aur” una dintre principalele condiții pentru găsirea liniștii sufletești. Într-adevăr, observația simplă arată: atât mincinoșii, cât și indivizii sunt la fel de nefericiți; și egoiști și altruiști. Trebuie să-ți iubești meseria pentru a avea loc în profesie. Dar nu „fani” la serviciu. În caz contrar, alții se vor obișnui foarte repede cu faptul că sunteți gata să vă asumați responsabilitățile și vor începe să o utilizați activ. Și în curând povara va fi pur și simplu insuportabilă, veți începe să vă dezamăgiți de colegii dvs. și vor fi surprinși spunând că nu mai sunteți la fel, nici la fel.
Uneori este suficient să stipulăm strict termenii îndatoririlor tale, iar munca nu va fi o muncă grea. Ei bine, dacă nu v-ați ocupat de propria afacere sau dacă nu lucrează deloc cu echipa, este mai bine să schimbați totul: mai devreme sau mai târziu, afacerea neelucidată va „termina”. Și dacă rămâi, planifică ziua corect. Vorbe mai puțin goale, bârfe, cazuri mai concrete. Vei reuși în orice, vei fi mulțumit de tine, iar șefii vor observa entuziasmul tău de muncă.
Din nou - fără supradozaj! Odihnește-te complet, altfel nu vei ajuta cauza, iar familia va avea de suferit, iar sănătatea va submina. Nu au dormit suficient noaptea, dar există posibilitatea de a face un pui de somn într-un autobuz sau tren, să-l folosească. Citiți manualele privind instruirea automată, există multe recomandări utile.