Mulți oameni, când cred că vor trebui să vorbească în public sau chiar înainte de a întâlni oameni noi, devin confuzați, se simt tremurând în întregul corp sau în palpitațiile inimii. Timiditatea și îndoiala de sine pot crea obstacole în calea socializării, iar acest lucru, la rândul nostru, ne afectează viețile într-un mod nedorit. Cum poate fi tratat acest lucru?
Conceptul de timiditate poate fi descris ca un sentiment de disconfort în situații sociale. O persoană timidă este de obicei concentrată pe sine, pe propriile sale complexe, anxietate interioară, gânduri inutile.
Ai încredere în tine - acesta este primul pas pentru a depăși timiditatea. Fii mândru de talentele și realizările tale - toată lumea le are. S-ar putea să fiți surprinși de acest lucru, dar în mare parte oamenii sunt ocupați cu propriile lor afaceri, au multe dintre complexele lor, pur și simplu nu sunt interesați de modul în care vă purtați sau cum arătați.
Învață să te concentrezi asupra a ceea ce poți obține și să te apuci să lucrezi la tine. Deci nu vei avea timp să te gândești la cum arăți.
Învață să te relaxezi - te va ajuta să găsești pace în situații dificile. Practicile respiratorii, meditațiile și alte exerciții similare pot fi de ajutor.
Încercați să evidențiați situații în care vă simțiți timid. Poate fi spectacole în public, întâlniri, grupuri mari de oameni. Faceți o listă cu astfel de situații - vă va ajuta să lucrați asupra dvs. mai eficient.
Construiește încredere în tine. Adu-te la standard. Nu încercați să vă comparați cu ceilalți - credeți-mă, ei fac la fel și la fel ca voi, ei cred că în ceva mai rău decât alții. Nu ești mai rău - pur și simplu nu ești așa și e bine. Toți oamenii sunt diferiți.
Observați comportamentul oamenilor încrezători. Într-o situație similară, te poți comporta la fel ca ei.
Și amintiți-vă că timiditatea nu este o calitate înnăscută, deci poate fi depășită.