Viața aruncă continuu sarcini care necesită flexibilitate a minții, inteligență rapidă și ingeniozitate. Creierul uman, ca și mușchii, necesită un antrenament constant, altfel capacitatea de a face față problemelor și situațiilor neobișnuite va slăbi treptat.
Manual de instrucțiuni
1
Cel mai eficient și cunoscut mod de a dezvolta informații este, desigur, studiul. Răsturnând găuri în „granitul științei”, aranjezi un antrenament excelent pentru propriul creier. Pentru a îmbunătăți memoria, începeți să memorați versuri ale poeților dvs. ruși preferați, precum și memorați cuvintele unei limbi străine. Atunci când citești o carte, nu te lăsa însoțit de complot, ci și atenție la ideea autorului, la desenul eroilor și la utilizarea mijloacelor de vorbire. După ce ați întâlnit un cuvânt necunoscut, nu vă lăsați să priviți sensul său în dicționar, extinzându-vă vocabularul.
2
Încercați să efectuați acțiunile obișnuite cu o a doua mâna de lucru. Dacă sunteți cu mâna dreaptă, atunci țineți o lingură, fixați și desfaceți hainele, trageți cu mâna stângă, dacă stângaci, apoi invers. Complica treptat sarcina. Acest exercițiu ajută la energizarea ambelor emisfere.
3
Renunțați la televizor. În timp ce urmăriți numeroase emisiuni de vorbire, emisiuni TV și doar „faceți clic” pe canale, resursele creierului nu sunt complet folosite. În plus, pâlpâirea ecranului, schimbarea rapidă a imaginilor și însoțirea sunetului nu permit sistemului nervos să se relaxeze. De aceea, câteva ore petrecute în fața televizorului duc la o senzație de gol.
4
Citiți clasicele. Dacă cunoștința dvs. cu capodoperele literaturii mondiale s-a limitat la programa școlară, atunci a venit timpul să prindem pasul. Cărțile bune vă învață să vă exprimați corect gândurile, să construiți lanțuri logice și, în plus, să vă ajutați să vă extindeți vocabularul. Experimentând împreună cu eroii operei de artă, îți vei dezvolta nu numai intelectul, ci și emoționalitatea.
5
Dormi suficient. Somnul este un fel de „resetare” a creierului. Prin urmare, pentru munca lui bună, trebuie să petreci în pat cel puțin 8 ore pe zi. Dacă este posibil, atunci un somn de odihnă ar trebui să fie adăugat la somnul de noapte. Prin amânarea timp de o oră, veți permite creierului să absoarbă mai bine informațiile primite în orele dimineții, precum și să vă pregătiți pentru noi cunoștințe. Și atunci claritatea minții va rămâne până seara.
6
Pentru a menține capacitatea de a percepe și studia informațiile, trebuie să respectați o dietă specială. În primul rând, merită să oferiți creierului acizi grași nesaturați, ceea ce înseamnă că trebuie să iubiți peștele de mare: macrou, halibut, somon. Pâinea de făină grosieră, conopida, gălbenușul de ou sunt surse de vitamine B necesare dezvoltării complete a inteligenței. Vitamina „C” crește viteza de gândire, „A” - ajută la îmbunătățirea concentrației. Prin urmare, meniul trebuie să conțină neapărat citrice, mere verzi, morcovi și produse lactate.