Dimineața este o parte importantă a zilei. În acest moment al zilei puteți crea o dispoziție grozavă, un ton bun și setați tonul pentru întreaga zi. Petreceți dimineața, astfel încât capacitatea de a vă bucura de viață să nu vă părăsească.
Manual de instrucțiuni
1
Zambeste si gandeste-te ce momente interesante te asteapta astazi. Fiecare zi este unică și uimitoare. Amintiți-vă acest lucru dimineața. Pentru a te ridica în fiecare dimineață, așteptând ceva nou, plăcut, planifică-ți la ce te poți trata.
2
Faceți exerciții de dimineață. Poate fi un set simplu de exerciții, mai multe poziții de la yoga sau întindere. Principalul lucru este să faceți în fiecare zi și cel puțin opt minute. Aceasta este cât de mult are nevoie corpul tău pentru a te trezi și a începe procesele metabolice.
3
Ia micul dejun. Nu neglijați masa de dimineață. O dietă sănătoasă, echilibrată dimineața este cheia bunăstării tale. Cea mai utilă opțiune pentru meniul de dimineață este fulgii de ovăz. Mâncați-l cu fructe sau fructe de pădure pentru a obține vitamine și energie maximă.
4
Ia un duș. Procedurile de apă dimineața înveselesc și dau putere pentru realizări ulterioare. Dupa ce ai vizitat baia vei fi proaspat si activ.
5
Ascultă muzica. Compozițiile ceasurilor te vor ajuta să creezi o stare de spirit deosebită. Puteți cânta alături sau dansa la melodiile preferate.
6
Faceți o plimbare. Câteva minute de mers pe jos în aer curat - bun cardio. În timpul plimbării, acordați atenție vremii, ce se întâmplă în natură.
7
Mediteaza. Încercați să vă retrageți câteva minute și să vă cufundați în contemplarea de sine. Tăcerea și pacea te vor ajuta să obții armonie între suflet și trup, să devii calm și atent.
8
Citiți câteva pagini dintr-o carte bună. Cititul vă va ajuta să vă treziți creierul și să-l aduceți în condiții de lucru. Dimineața este util să înveți cuvinte străine. Acesta este un încărcător de memorie excelent.
9
Faceți dragoste cu partenerul sau partenerul. Sexul de dimineață vă va ajuta să evitați stresul, oboseala, să vă afecteze benefic nu numai starea de spirit și bunăstarea, dar și sănătatea în general.
10
Îndreaptă-ți gândurile într-o direcție pozitivă. Indiferent dacă vă gândiți la bine sau vă concentrați asupra unor aspecte negative, va determina în mare măsură cât de bine va merge ziua voastră.
11
Fă o faptă bună. Ajută pe cineva doar așa, fără să aștepți recunoștință. Amintiți-vă, bine întotdeauna se întoarce.
12
Puneți comanda. Lucrurile aranjate în dulap și sertare, comanda pe desktop, note sistematice, toate acestea vă vor ajuta să împachetați.
Articol aferent
Cum să începi o zi de succes