Gândurile care de obicei curg într-un flux calm sunt uneori întrerupte de un gând care a venit deja înainte. Și credeți că asta pare să nu fie ultima dată. Astfel de gânduri pot fi atât pozitive, cât și negative. Gândurile pozitive nu sunt întotdeauna bune, deoarece distrag gândurile productive, dar totuși gândurile enervante de conținut negativ sunt mai enervante. Cum să depășești gândurile obsesive?
Manual de instrucțiuni
1
Pentru a găsi o cale de ieșire, trebuie să știți motivele. Există două abordări pentru înțelegerea problemei: materialistă - doctrina dominanților și idealistă (religioasă). Cu o abordare religioasă, totul este mai mult sau mai puțin clar - influența negativă din exterior este considerată a fi motivele gândurilor. Cea mai bună rețetă este rugăciunile speciale de protecție. Ajută foarte mult. Dar dacă credința nu este suficientă, atunci trebuie aplicată o abordare materialistă mai universală. O dominantă este un pat fierbinte de emoție în creier, care atrage de la sine toate resursele disponibile, toate forțele. Prin urmare, un om care este depășit de gânduri dificile, pare chinuit și obosit. Distragerea este de obicei foarte dificilă - dominantul nu este ușor să elibereze victima. Gândurile obsesive sunt foarte distructive și o persoană începe să privească îngust la lume și să vadă doar o problemă, tăind astfel calea spre ieșirea din captivitatea gândirii. Situația este cu adevărat fără speranță? Deloc. În primul rând, trebuie să găsiți timp pentru activități fizice - muncă sau sport. Și pune-ți sarcina de a îmbunătăți forța de muncă sau performanța atletică. Cu cât munca ta va fi mai obositoare din punct de vedere fizic, cu atât este mai puțin probabil ca seara înainte de a merge la somn gândurile să înceapă să predomine. Poate că în această etapă problema va fi rezolvată. Și bun pentru sănătate.
2
Dacă încărcarea nu a ajutat, trebuie să vă dați seama că este aproape imposibil să vă subordonați gândurile pentru dvs., deoarece nu veți putea planifica ceea ce veți gândi în 30 de secunde. Acest proces nu este controlat direct. Prin urmare, învață să privești gândurile de la distanță, spun ei, cât de amuzant se dovedește. Această abordare va ajuta la găsirea unui punct mort în gânduri, mai ales dacă gândurile sunt fixate pe hârtie. Poate că sunteți chinuit de o decizie dificil de luat. Apoi scrieți pe hârtie posibilele consecințe și ce să faceți în cel mai rău caz.
3
Dacă căutarea unei soluții nu a ajutat, trebuie să luați energie din gânduri obsesive. Faceți-vă să găsiți ceva care vă captivează complet. Poate că merită să căutați pe internet informații despre un nou hobby, să faceți o întâlnire oarbă (dacă sunteți liber), să vă înscrieți la o clasă neobișnuită de fitness (cum ar fi dansul de poli). Noi impresii vii - acea pană cu care poți da afară rădăcina problemei. Dacă nu-ți vine nimic în minte - ia un caiet, poartă-l cu tine și scrie idei despre ceea ce ar putea fi interesant în principiu. Și apoi implementați idei noi.
4
Un gând nu poate fi suprimat, ci poate fi înlocuit doar. Gândurile se hrănesc cu interes și, dacă se întorc puțin, pur și simplu se estompează. Principalul lucru este să nu fii leneș intelectual. Atunci gândurile vor curge în direcția creativității, iar capul va fi umplut cu o masă de idei noi.
Articol aferent
Cum să nu te mai îngrijorezi pentru un fier nemontat