Depresia este o stare a corpului, care se caracterizează printr-un fundal emoțional negativ, apatie, pasivitate generală, letargie. În același timp, o persoană experimentează melancolie, depresie și disperare, ceea ce poate duce la boli psihice și nervoase grave.
Manual de instrucțiuni
1
Vizitați un psiholog pentru a vă ajuta să înțelegeți cauzele depresiei. Poate că este cauzată de stres sau emoții negative, sentimente (soțul a plecat, cineva a murit aproape). Depresia poate fi și rezultatul unei serii de eșecuri în muncă, în afaceri, în școală. Psihologii, de regulă, nu oferă răspunsuri clare sau sfaturi - ei ajută să scape de emoții și sentimente grele. Conștientizarea cauzei depresiei și a unui creier eliberat de experiențele nervoase va ajuta la rezolvarea tuturor problemelor.
2
Mergeți la antrenamente sau cursuri psihologice care vă ajută să priviți viața din cealaltă parte, configurați-vă într-un mod pozitiv, vă permit să vorbiți și să vă setați obiective noi. Distragerea de la problemele casnice și de muncă te va readuce la o dispoziție bună.
3
Schimbă ocupația. Lasă treburile de acasă deoparte, ia-ți o săptămână liberă pe cheltuiala ta. Plimbați-vă mai mult, mutați-vă, faceți sport, mergeți în vizită și faceți cumpărături. Nu stați acasă singur, este mai bine să vă concentrați complet asupra acelor lucruri mici care vă aduc bucurie - jucați-vă cu copiii, vizitați un centru de fitness sau o saună, stai cu prietenii.
4
Nu refuza mâncarea, încearcă să urmezi o dietă sănătoasă, uită de diete și de înfometare. Mâncarea gustoasă și sănătoasă nu numai că va întoarce o dispoziție bună, ci va ajuta și la îmbogățirea organismului cu vitamine și mineri, care sunt necesare pentru o sănătate bună. În același timp, încercați să vă abțineți de la fumat și consumul de alcool, acestea vor agrava apatia și indiferența față de tot.
5
Dacă metodele de mai sus nu ajută, consultați imediat un medic. Specialistul va prescrie antidepresive sau calmante. Antidepresivele îmbunătățesc starea de spirit, restabilesc vitalitatea și energia. Tranzacționantele se califică, dau încredere în sine și în acțiunile lor. De regulă, aceste medicamente sunt prescrise numai pentru exacerbarea depresiei sau a stării sale cronice, deoarece în majoritatea cazurilor sunt dependente. O persoană se teme să nu mai ia medicamente, deoarece crede că starea pasivă va reveni.
Fii atent
Depresia este o boală destul de gravă care se dezvoltă treptat, dar dacă nu este tratată, se poate transforma într-o afecțiune cronică incurabilă.