O viziune asupra lumii pozitive permite unei persoane să trăiască o viață deplină, să se îmbunătățească, să meargă înainte. Pentru a-l dezvolta pentru tine, trebuie să înveți să vezi momente pozitive în orice situație.
Veți avea nevoie
- - jurnal personal;
- - stilou.
Manual de instrucțiuni
1
Faceți o regulă să analizați fiecare zi în care trăiți, să o rezumați. Pentru a face acest lucru, păstrați un jurnal și scrieți în el toate momentele pozitive, toate bucuriile pe care vi le-a oferit această zi. Faceți o pagină separată pentru evenimente negative.
2
Analizați evenimentele negative petrecute în timpul zilei și încercați să le priviți nu din poziția obișnuită, ci după ce vă schimbați punctul de vedere, căutați lucruri pozitive în ele. De exemplu, astăzi v-ați ratat autobuzul și ați mers la mers pe jos. Pe de o parte, acest lucru este rău, dar pe de altă parte, ai făcut un exercițiu de dimineață bun, respirat în aer. Poate că trebuie să mergi mai des? Sau ai primit o mustrare de la șeful tău pentru un raport prost. Da, acest lucru este neplăcut, dar această sancțiune va fi un stimulent serios pentru creșterea eficienței muncii dvs., pentru a vă dezvolta abilitățile profesionale etc.
3
Căutați aspecte pozitive în orice eveniment negativ. Chiar și când vi se pare că nu sunt acolo, convingeți-vă că ceea ce vi s-a întâmplat a fost necesar pentru experiența de viață, acum ați devenit mai înțelept și ați învățat lecția necesară.
4
Comunică doar cu persoane optimiste, fiind infectate de distracția și capacitatea lor de a se bucura de viață. Nu alegeți o companie care să se plângă pentru totdeauna de viața de melancolie.
5
Fa ceea ce iubesti, realizeaza-ti potentialul. Dacă munca ta nu aduce plăcere - schimbă-o, dacă nu-ți place profesia aleasă - relearn. Este important să înțelegeți că este puțin probabil să deveniți o persoană fericită, încercând să îndepliniți așteptările altor persoane, de exemplu, părinții dvs. și nu ținând cont de propriile dorințe.
6
Extindeți-vă orizonturile: călătoriți, implicați-vă în dezvoltarea spirituală, nu uitați de îmbunătățirea fizică de sine și vă veți simți ca o persoană suficientă și interesantă pentru cei din jurul vostru. Care nu este un motiv pentru a te bucura de viață?
7
Refuzați cererile supraevaluate pentru dvs. și pentru cei din jurul vostru. Nu vă fixați obiective nerealiste, amintiți-vă că, pe lângă valorile materiale, cele spirituale sunt la fel de importante, cum ar fi: iubirea, mila, compasiunea etc.
8
Controlează-ți gândurile, combate invidia, furia, autodisciplina. Imaginați-vă mai distractiv și lipsit de griji. Dacă aveți o dispoziție proastă, încercați să zâmbiți - psihologii au dovedit că o metodă atât de simplă returnează optimismul pierdut. Treceți la o altă activitate, părăsiți casa, faceți o plimbare.
9
Lăudați-vă pentru toate succesele, chiar și pentru cei mici, credeți că mai există multe lucruri în față.
Sfaturi utile
Nu urmăriți și nu citiți tot ceea ce vă poate strica starea de spirit - rapoarte despre știri criminale, melodrame triste etc. Comedia ar trebui să fie genul tău preferat de film.
Articol aferent
Cum să înveți să te bucuri de lucruri simple în viață