Dacă te-ai despărțit de persoana iubită, atunci este puțin probabil ca viața să pară un basm în următoarele câteva săptămâni și chiar luni. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să mergeți cu fluxul și să vărsați lacrimi ani întregi pe un roman eșuat. Ajută-te să ameliorezi simptomele și să depășești durerea.
Manual de instrucțiuni
1
Ciudat, încearcă să-i înapoiezi persoana iubită. Poate că tocmai ai avut o luptă, iar disperarea te-a înghițit deja. Nu vă grăbiți! Faceți-vă timp pentru a-i arunca lucrurile de pe balcon și a scrie statusuri furioase pe rețelele de socializare! Lăsați emoțiile să se liniștească, să se calmeze, să cântărească pro și contra. Dacă ești de vină - apelează după un timp și scuză-te, dacă este de vină - apelează și oferă-te să vorbești.
2
Dacă se iau decizii, se spune deja tot ce nu se spune și înțelegeți că această relație nu mai are o șansă, dar totuși vă doare foarte mult, lăsați-vă să vă îmbolnăviți. Puteți suprima emoțiile, dar de ce? Din când în când acest fragment care nu este scos într-un piept se va simți. Faceți o pauză de săptămână. Închideți acasă sau zburați până la capetele lumii
și plângeți cât doriți. Până când se scurg lacrimile Vedeți fotografii, răsfățați-vă în amintiri. Există o singură regulă - nu te îmbăta.
3
O săptămână mai târziu, obosit de plâns. Gândurile potrivite încep să apară în cap. Începe să trăiești din nou, găsește noi semnificații, pierde în greutate, crește mai înțelept. Dar starea de spirit este încă instabilă, altceva durere neplăcut în interior. Cel mai bine este să aranjați curățarea de primăvară în această perioadă. Urcați în fiecare colț al casei dvs., aruncați tot gunoiul, tot ceea ce este de prisos și întoarceți-i memento despre „fostul” lui, trimiteți-l într-un depozit de gunoi sau puneți-l într-o cutie și ascundeți-vă în cel mai îndepărtat colț. Fii fără milă pentru „fantomele” acestei persoane. Apropo, nu vă îndemn să spargeți calculatoarele și telefoanele. Mai există opțiuni: returnare, vânzare, schimb, acordare celor care au nevoie.
4
Începeți un jurnal, discutați cu prietenii, mergeți la un psiholog și desenați portrete ale sentimentelor voastre. Scopul tău este să fii conștient de cum te simți. Nu-i interzice să iubești și „gândește-te la el”. Cu cât vă interziceți mai mult, cu atât gândurile interzise vă vor domina. „Da, mă doare, da, încă mai iubesc, da, voi găsi puterea să supraviețuiesc”.
5
Când vă simțiți mai bine, faceți bilanț. Ce ți-a oferit această relație? Care au fost dezavantajele lor? Care sunt avantajele? Dacă mai aveți nemulțumiri, încercați să le iertați. Cu toții suntem imperfecți. Este posibil să ai rupt inimile cuiva și cu greu ai simțit bucurie din cauza ei.
6
Fii ocupat! Este foarte tentant să te culci în camera ta și să te jelezi, apucând partea ta amară cu dulciurile. Dar ai plâns mult în prima săptămână! Încercați să nu lăsați timp pentru noi lacrimi. Orice loc de muncă util va ajuta la distragerea atenției și va aduce un efect pozitiv. Muncește pentru doi, participă la tot felul de cursuri, participă la sport, participă la evenimente caritabile și ajută-i pe alții. Cea mai bună activitate de distragere este cea care necesită atenție și efort de convoluții, dar mopul este mai bun decât să nu faci nimic.
7
Atenție la avantajele singurătății. Da, da! Nu te-ai înșelat - plusuri! Acesta este timpul liber, libertatea de acțiune și libertatea de alegere. Poți să te cunoști mai bine, să dobândești noi abilități, să îndrepți deficiențele și să înțelegi dorințele tale. Te poți bucura de ceea ce iubești fără remușcări. Nu trebuie să vă raportați și să veniți cu scuze pentru a dori să petreceți o seară cu prietenii.
8
Va veni vremea și te vei prinde gândindu-te că a fost bolnav. Viața asta îți aduce plăcere, că tot ce ai este suficient sau nu suficient, dar deja altcineva. Atunci a fost, fără povara nemulțumirilor din trecut, fără dorința de a se răzbuna sau a dovedi ceva și fără a compara „viitorul” cu „fostul”, a putut începe o nouă relație. Cu toate acestea, lasă-le să se dezvolte mai mult decât cele anterioare!
Sfaturi utile
-Nu te îmbăta
- Nu încercați să vă înecați durerea în brațele altuia. Nu există timp pentru o nouă relație!
„Fără promisiuni de a rămâne prieteni.” Îl vezi cu o fată nouă? De ce ai nevoie de o astfel de „bucurie”?
- Evitați mementourile. Nu există melodii, fotografii, locuri și lucruri „dvs.”.
- Nu spionați și nu atârnați pe paginile sale de pe Internet.
- Nu faceți schimbări drastice și nu luați decizii grave în viitorul apropiat. Foarte probabil să spargem lemne de foc. Acest lucru nu va face decât să agraveze situația.