Oamenii strâmți se obosesc cu alții. Sentimentul resentimentului distruge confortul psihologic în comunicare și afectează negativ sănătatea mentală a persoanei jignite. De ce este important să scapi de resentimente? Și cum să o faci?
Ce este o ranchiună?
Resentimentele apar cel mai adesea ca urmare a nepotrivirii dintre planurile noastre și realitatea. Așteptările înșelate dau naștere la pretenții inconștiente ale persoanei față de lume și oameni. Resentimentul este nemulțumirea față de evenimente sau de o anumită persoană, statutul social, aspectul și, în general, o viață în care, așa cum pare a fi o persoană jignită, nu are suficient de multe bunuri necesare: dragoste, căldură sau mai multe lucruri materiale - bani, confort, succes, note mari.
Negativitatea este îndreptată către o anumită persoană sau un grup de oameni și, de regulă, duce fie la un conflict extern, fie la „auto-mâncare”. Atitudinea, exprimată în exterior, duce inevitabil la înstrăinare, la pierderea legăturilor cu cei dragi, la distrugerea relațiilor, la scandaluri.
Resentimentele experimentate în liniște nu atrag consecințe mai puțin grave: răul îndreptat spre interior, de regulă, duce la destabilizarea psihologică, la tulburări mintale, la afecțiuni corporale.
Fizic, o persoană cu resentimente slăbește, devine mai puțin rezistentă, mai vulnerabilă la boli. Psihicul suferă: resentimentul cronic poate duce la depresie, la stări obsesive. Medicii sugerează că o tactilitate excesivă poate duce la psihoză maniaco-depresivă. O altă consecință gravă, potrivit medicilor, poate fi o boală oncologică. În stare de resentiment, funcția creierului este perturbată, percepția este distorsionată și imunitatea este redusă.
Ofensată, o persoană nu poate gândi constructiv, lucrează pe deplin, se bucură de viață, are „totul îi cade din mâini”, poate fi urmărită prin eșec. Chiar și un sentiment de iubire, răsfățat de resentimente, dobândește caracterul unei dependențe dureroase, a unui atașament „blestemat” al jignitului față de infractor și, în timp, se poate transforma într-o adevărată ură.
Resentimentul ca instrument pentru atingerea obiectivului
O altă caracteristică a resentimentelor exprimată în mod indicat este tendința de manipulare. De obicei, resentimentul demonstrativ este folosit ca armă psihologică într-o relație pentru a evoca vinovăția la o persoană. Datorită remușcărilor, condusă de simpatie sau milă, o persoană devine mai maleabilă și cel mai adesea ne oferă ceea ce realizăm. Adevărat, uneori obținem ceea ce ne dorim doar formal.
O manipulare prea frecventă cu ajutorul resentimentelor duce la pierderea sincerității în relație. Și mai devreme sau mai târziu, vine momentul în care fie ne oferă ceea ce încercăm să obținem, ca și cum am încerca să scăpăm de afirmațiile plictisite - sau să nu mai răspundă la insulte, doar să nu le observăm. Adesea, astfel de relații emasculate se termină pur și simplu, iar sentimentele se estompează.
Cum să depășești o ranchiună?
Evitați emoțiile. Imaginează-ți că ai schimbat locuri cu infractorul. Încercați să o înțelegeți. Poate că persoana nici nu bănuiește despre problemele tale și nici în somn, nici în duh, cum spun ei, știe că ești jignit? Sau poate nepolitica lui este cauzată de durere personală? Sau poate că ai cauzat această durere fără să știi?
Încercați să acceptați circumstanțele, oamenii care vă înconjoară - de fapt. Gândiți-vă la ce poate fi îmbunătățit și cu ce se poate împăca?
Nu uitați: nu vă puteți îmbunătăți propria viață, încercând să schimbați oamenii din jurul vostru. Doar prin schimbarea atitudinii față de viață și oameni, prin propria noastră îmbunătățire, putem schimba calitatea relațiilor. Cu alte cuvinte - dacă te schimbi în bine, atunci atitudinea față de tine se va schimba.
Uneori resentimentele au un motiv întemeiat. Prietenul sau persoana iubită te umilează sau te insultă? Este posibil să aveți probleme cu respectul de sine. Este necesar fie să se pună locul infractorului, arătându-și deschis atitudinea negativă - fie să se pună o barieră de protecție între infractor și el însuși. Uneori, este mai bine să oprim cu totul o astfel de relație - desigur, dacă nu vorbim despre rude apropiate, copii, părinți.