Multe diete, pe lângă limitarea conținutului de calorii ale dietei, implică o dietă specială - ultima dată când vi se permite să mâncați nu mai târziu de 2-3, sau chiar cu 4-5 ore înainte de culcare. Dar acest punct este pentru mulți cel mai dificil - pentru că noaptea mâncarea devine mult mai gustoasă.
De ce mâncarea devine mai gustoasă noaptea la frigider
Potrivit unor psihologi, mulți oameni sunt acum obligați să trăiască într-un ritm prea rapid - trebuie să se deplaseze rapid, să perceapă și să proceseze informațiile, să monitorizeze schimbările din lumea din jurul lor etc. Și sunt mulți în timpul zilei care trebuie să "alerge", încercând să "ucidă un vierme" și să găsească mai mult timp pentru a vă relaxa sau a discuta cu colegii. În astfel de condiții poate fi destul de dificil să te bucuri de gustul și aroma mâncării.
Destul de des, mâncarea în frigider devine mai gustoasă pentru cei care sunt nevoiți să mănânce aproape „la fața locului” în timpul zilei - când un sandwich pe fugă și o ceașcă de cafea alcătuiesc o gustare tradițională.
Și abia seara, sau mai degrabă noaptea, când o persoană vine în sfârșit acasă și se poate relaxa, simte adevărata foame. Lucrurile s-au finalizat, puteți să vă luați timpul singur … Departe de toate, din păcate, după o zi grea plină de anxietăți și stresuri, sunt gata să facă gimnastică relaxantă sau yoga pentru a scăpa de stres. Mult mai accesibil este frigiderul, care devine magnetic atractiv noaptea.
Nu putem să nu menționăm așa-numitul obicei de „apăsare a stresului”, când raidul nocturn la frigider devine un mod încercat de a alina toate anxietățile. Psihologii sună alarma: un model similar de comportament devine tot mai frecvent, în timp ce afectează negativ sănătatea. Următoarea metodă este mult mai eficientă: încercați să determinați cauza anxietății (anxietate, incertitudine, frică etc.) pentru a face față „sursei” problemei. Dacă acest lucru nu se poate face singur, puteți apela la un psiholog pentru ajutor.