Oamenii moderni au acces la o mare varietate de tehnologii și cunoștințe, dar din anumite motive încă nu își pot începe ziua corect. S-ar părea că ar putea fi mai simplu, dar aici există subtilități și particularități - vom lua în considerare care ar trebui să fie începutul corect al zilei.
Treziți-vă bine
Este imperativ să puneți o melodie plăcută și calmă pe ceas cu alarmă. Nu te ridica brusc după ce te trezești, întinde-ți întregul corp, strânge și deschide mâinile, clipește adesea, întoarce-ți picioarele, masează-te cu whisky.
După ce te-ai trezit, coborâți încet din pat și deschideți fereastra. Este mai bine să respirați aer proaspăt, mai degrabă decât prăfuit și aspru.
Pahar cu apă
Coborând din pat, trebuie să bei un pahar cu apă. Corpul compensează astfel lipsa de umiditate formată în timpul nopții. Puteți adăuga o felie de lămâie în apă - o astfel de apă va fi deosebit de utilă, deoarece curăță ficatul, este un antioxidant puternic și conține mult potasiu. Frica, depresia și anxietatea sunt cauzate de un conținut scăzut de potasiu în organism, acum nu vă va fi frică de aceste nenorociri.
Prima oră a zilei este cea mai importantă
Ora cea mai importantă este prima oră a zilei. Trebuie să fie dedicat lucrului pe sine. Nu vă grăbiți să porniți computerul, smartphone-ul sau televizorul - informațiile în exces nu vor fi utile. Puteți găsi multe alte activități utile: meditație și reflecție, crearea de note în jurnalul personal, citirea literaturii de inspirație.
Este important să înțelegem că cât de eficientă va fi această primă oră, la fel și ziua următoare va avea atât de succes.
Fac sport
Cel mai bine este să faci exerciții fizice dimineața. Este mult mai ușor să te faci să te miști, atâta timp cât ai nevoie de forța necesară pentru asta. Deși trebuie să te ridici puțin mai devreme. În timp, această practică se va transforma într-un obicei, o parte integrantă a rutinei.