Experții spun că depresia postpartum apare la majoritatea femeilor care devin mame. Uneori, bărbații consideră că aceste schimbări de comportament sunt capricii, dar, de fapt, acest tip de depresie este o boală care trebuie tratată cât mai rapid.
Manual de instrucțiuni
1
În primul rând, trebuie determinate așa-numitele simptome ale depresiei postpartum. Acestea includ schimbări frecvente ale stării de spirit, frustrări bruște din cauza unor fleacuri minore, senzație de oboseală constantă și apatie. În plus, femeile sunt capabile să plângă ore întregi fără un motiv anume. Apetitul poate să dispară sau să crească de mai multe ori. Mama reacționează dureros la orice schimbări în starea copilului și se gândește constant la pericolul care presupune că amenință copilul.
2
Principalul lucru pe care trebuie să-l facă fiecare femeie după nașterea unui copil este să-și planifice corect noul program. Copilul va ocupa un loc special în viața ta, dar nu trebuie să uiți că ai nevoie și de odihnă. Încercați să înțelegeți imediat modul copilului - când acesta doarme, când este treaz, când are nevoie de atenție. Petreceți ceva timp în fișierele personale.
3
Somnul joacă un rol foarte important în viața fiecărei persoane. O femeie are nevoie de dublă tărie pentru a oferi copilului cantitatea de atenție necesară. De aceea nu ratați oportunitatea de a dormi cel puțin încă 30 de minute, dacă este posibil.
4
Nu uitați că aveți prieteni și prietene. Încercați să comunicați mai mult cu ei și să nu pierdeți cele mai noi știri din viața publică. Dacă vă aflați în patru pereți și duceți un stil de viață retras, atunci foarte curând vă va afecta starea de spirit și comportamentul. Dacă aveți ocazia să discutați cu iubita la telefon timp de 15 minute, asigurați-vă că profitați de această ocazie. În plus, chiar și atunci când mergeți cu un copil pe stradă, încercați să comunicați mai mult cu alte mame și copiii lor.
5
Cel puțin prima dată după naștere, nu-ți arăta mândria și nu accepta oferte de ajutor. Adaptarea la noul mod va fi destul de dificilă, așa că nu încercați să capturați totul dintr-o dată. De asemenea, nu fi timid să ceri ajutor. Cu siguranță, nicio bunică nu va refuza să stea câteva ore în plus cu nepotul ei în timp ce mergi la cumpărături.
6
Una dintre cele mai frecvente greșeli ale mamelor tinere este pierderea interesului pentru aspectul lor. Nu uita că ești femeie. Nașterea unui bebeluș este un eveniment plin de bucurie și nu un motiv pentru a te opri din grija ta. Desigur, nu veți putea face coafuri, purta tocuri înalte sau petreceți ore întregi în fața unei oglinzi. Cu toate acestea, trebuie acordată o atenție minimă. Faceți machiaj ușor, alegeți haine frumoase, dar, în același timp, confortabile pentru mersul pe jos, vizitați periodic un coafor și un cosmetolog. În oglindă ar trebui să vezi o mamă tânără frumoasă și fericită și nu o creatură torturată care și-a pierdut interesul pentru viață.