Psihologii definesc stresul ca o stare de stres emoțional și mental care apare în situații de viață dificile. În rândul oamenilor obișnuiți, se crede că o stare stresantă este extrem de periculoasă. Și parțial acest lucru este adevărat - stresul poate provoca o supraîncărcare a sistemului nervos. Dar aduc beneficii oamenilor.
Etapele stresului
Psihologii disting trei stadii ale stresului. Prima etapă este anxietatea. La om, este de obicei însoțit de o pierdere a capacității de muncă, o afecțiune dureroasă și o senzație de pierdere. În a doua etapă, o persoană se adaptează la situație și are o mobilizare a resurselor de adaptare mentală și fizică. Dar dacă stresul durează prea mult, atunci începe a treia etapă - epuizare și declin.
Stresul este periculos în două cazuri - dacă este atât de puternic încât stadiul de adaptare nu are loc și dacă este prea lung, atunci ești amenințat de epuizare și defecțiune.
Beneficiile stresului
Stresul este util în primul rând pentru acțiunea de motivare. Cum arată în viață? Imaginează-ți o persoană care nu este prea mulțumită de salariul său, dar continuă să muncească și nu se grăbește să caute un loc nou, pentru că este leneș sau se teme să părăsească zona de confort. Dar deodată a fost concediat. Stresul cauzat de pierderea locului de muncă îl împinge să caute un nou loc.
Stresul poate crește atenția unei persoane. De exemplu: un student stă într-o lecție, se plictisește și vrea să doarmă. Cu toate acestea, de îndată ce profesorul anunță testul, elevul ajunge într-o situație stresantă, iar atenția sa este concentrată pe sarcină.
Uneori, stresul sever obligă o persoană să facă ceva ce în viața obișnuită pare de neconceput. De exemplu, mulți au auzit despre astfel de cazuri când sub influența stresului oamenii ridicau mașini sau plăci imense de beton pentru a salva o persoană iubită.
În unele cazuri, oamenii înșiși creează stres pentru a simți o grabă de adrenalină, să se învioreze și să facă creierul să funcționeze mai bine. Astfel de stresuri includ sporturi extreme, jocuri și competiții sportive, temperarea apei cu gheață etc. Starea de îndrăgostire este, de asemenea, un fel de stres.
Dar merită să ne amintim că expunerea prelungită la situații stresante este periculoasă pentru sănătate!