Persoanele dependente de alimente nu pot rezista la o porție suplimentară de mâncare, gustări etc. Vine un sentiment de plenitudine, dar o persoană nu o simte.
Dependența nutrițională se manifestă prin faptul că o persoană mănâncă chiar și atunci când este plină. Este trist, este supărat, este neliniștit - mâncarea (cel mai adesea dulciuri, ciocolată, produse de patiserie) aduce alinare spirituală, dar provoacă un rău mare organismului.
Acest comportament este asociat cu copilăria timpurie, când reflexul de supt a adus calm. Deci, ca adult, multe persoane, care se uită la televizor, nu observă cum mor cookie-urile și dulciurile. Sau nu te despărți de gumă de mestecat. Uneori, poți urmări o persoană care mestecă o cravată sau sugând un deget. În același timp, o dependență pierdută anterior de suzeta sau suzetă este reprodusă fără să știe.
Ce să faci
- Schimbă-ți stilul de viață. Control important asupra comportamentului lor în timpul muncii și al odihnei.
- Pentru a educa în tine însuți noi stereotipuri utile de comportament conștient și autocontrol.
- Atenție la servirea dvs. obișnuită de mâncare și reduceți cantitatea.
- Învățați să luați un mic dejun și un prânz bogat și să pregătiți mese ușoare pentru cină.
- Concentrați-vă pe mâncare, învățați să mâncați încet și bucurați-vă de gust.
- Nu mâncați în fața televizorului, computerului, nu gustați.
- Exercițiu fizic, plimbare în aer curat, mers mai mult.
Schimbă-ți obiceiurile - dependența dureroasă va dispărea. Dacă nu puteți face față singur, contactați un specialist. Probleme similare sunt discutate cu terapeutul. Dacă este necesar, nu refuzați să consultați un medic endocrinolog.