Toată lumea a avut coșmaruri și de fiecare dată oamenii vor să știe de unde provin astfel de vise. De obicei, coșmarurile nu indică o problemă gravă, dar dacă visele neplăcute devin regulate, este nevoie de ajutorul unui specialist.
Manual de instrucțiuni
1
Există o diferență mare între coșmaruri și temeri. Coșmarurile visează în timpul somnului REM. Parcele sunt complexe și nerealiste. Prin urmare, o persoană se trezește ușor, își amintește complotul în detaliu, dar nu se mai teme de un coșmar.
2
Dimpotrivă, fricile apar în perioada de somn profund, la o oră după adormire. În această perioadă, o persoană vede rareori vise. Astfel de vise sunt scurte și clare, iar dimineața o persoană nu își va aminti complotul unui astfel de vis teribil scurt.
3
Visele înfricoșătoare sunt rare. Dar dacă visele neplăcute devin mai dese, ele pot distruge psihicul și pot provoca probleme de sănătate.
4
Cea mai frecventă cauză a coșmarurilor sunt situațiile stresante - probleme la locul de muncă, conflicte familiale, dificultăți financiare, îngrijorare pentru cei dragi. Dacă nu există o cauză clară, este posibil să fi luat sedative, antidepresive sau medicamente. Prin urmare, înainte de a lua anumite medicamente, consultați medicul pentru a exclude posibilele consecințe.
5
Coșmarurile pot fi, de asemenea, cauzate de stare generală de rău, febră sau anumite boli.
6
Nu bea alcool noaptea, nu mânca prea tare, exclude activitatea intelectuală și jocurile pe calculator seara. Mai bine beți un pahar de lapte cald.
7
Este posibil să nu fiți confortabil cu locul unde să dormiți. Du-te să dormi într-o altă cameră sau rearanjează patul.
8
Dacă nu puteți face față singur problemelor, solicitați ajutor de la specialiști.