Există perioade în viață când nervii sunt la limită, totul infurează, enervează și, în general, nu permite o existență normală. Cum să faci față acestei afecțiuni?
Analizăm mai detaliat cauzele nervozității.
hormoni
Hormoni sexuali feminini - progesteron și estrogen.
Ați observat nedreptatea că, la unele femei, PMS este aproape asimptomatic, în timp ce altele se grăbesc la altele, precum câinii de lanț? Toți sunt de vină pentru hormonii sexuali feminini. Emoțiile sunt o reacție a sistemului nervos central la modificările fondului hormonal. Deci, dacă iritația se lovește peste margine, cel mai probabil, ceva nu merge bine în corp. Contactează-ți urgent medicul ginecolog, iar el va decide ce să facă cu tine în continuare.
Hormonii tiroidieni sunt hormoni tiroidieni.
Un exces de astfel de hormoni în organism este plin nu numai de o schimbare bruscă a stării de spirit. Agresivitate, asprime și izbucniri de furie - acest lucru nu este totul. Există simptome concomitente: unghiile sunt decolteate, părul cade, te aruncă la căldură, apoi la frig, iar greutatea dispare repede. De obicei, o persoană care are hipertiroidism nu observă o schimbare a comportamentului său, întrucât starea lui de spirit rămâne optimă, dar acest lucru îi afectează foarte mult pe ceilalți. Așa că mergeți la endocrinolog, începând dintr-o dată să auziți cuvinte precum: „Este imposibil să comunicați cu voi!” Mai mult, cazurile avansate de hipertiroidism pot duce la probleme cardiace, deci nu amânați vizita la medic.
Urmăriți nivelurile de magneziu ale corpului. Lipsa sa este de asemenea capabilă să provoace nervozitate și iritabilitate. Asigurați-vă că consultați un specialist, deoarece administrarea de magneziu are efecte secundare.
oboseală
Dacă sunteți uzual, este cel mai probabil să aveți sindrom de oboseală cronică. În același timp, resursele generale ale corpului sunt epuizate, ceea ce duce la probleme de autocontrol. În acest caz, sedativele nu sunt cea mai bună alternativă la relaxare. Este mai bine să te iei o zi liberă, să te culci, să faci un masaj, să petreci timp în aer liber sau înconjurat de rude și prieteni. De regulă, o astfel de măsură este suficient pentru a respinge.
minte
Nu există probleme de sănătate, nu există sindrom de oboseală cronică, dar trăiești totuși ca un vulcan? Gândește-te la asta. Ceea ce ne enervează este de obicei foarte important pentru noi. De obicei, agresivitatea stropește dacă vom îndura ceva foarte mult timp, conștient sau nu. Ascultă-te pe tine, conduce un monolog intern, încearcă să-ți găsești rădăcina furiei tale. Înțelegeți-vă pe voi înșivă.
Combaterea nervozității
Cea mai bună cale este meditația. Alocați 15-20 de minute pentru voi înșivă. Nu trebuie să vă deranjați în acest moment. Stați jos sau culcați confortabil, relaxați-vă și concentrați-vă asupra respirației. Simțiți-vă ca mânia și mânia - acesta este fum roșu în plămâni și, cu fiecare expirație, sunteți eliberat de ea. Când simți că nu mai există fum roșu în tine, încearcă să afli de ce trăiești astfel de emoții negative. Amintiți-vă toate lucrurile mici care au precedat acest lucru. Vorbeste cu tine, discuta situatia cu vocea ta interioara. Practică acest exercițiu până când te înțelegi pe tine însuți.