Fiecare dintre noi cel puțin o dată am căzut într-o situație în care gândurile despre ceva rău intervin în a trăi și a se bucura de viață. Revin în mod constant la o situație problematică și este imposibil să te împiedici să își imagineze ceva în cele mai întunecate culori. De fapt, merită să învățăm să controlăm fluxul de gânduri rele, pentru că ne împiedică să trăim și să vedem oportunitățile și darurile sorții pe care ni le prezintă averea.
Manual de instrucțiuni
1
Rezolvați problema. Adesea gândurile rele ne cuceresc într-o situație de incertitudine. Dar, în loc să luăm taurul de coarne și să decidem asupra vreunei probleme, am plecat de la momentul decisiv, înfiorându-ne în sentimente de lipsă de speranță și lipsă de speranță. Amintiți-vă că orice adevăr este mai bun decât incertitudinea. Și încercați să intrați într-o conversație sau acțiune directă care vă va anunța ce se întâmplă cu adevărat.
2
După rezolvarea problemei, găsiți o modalitate de a vă calma și de a vă distrage. Să presupunem că decideți renunțarea sau divorțul. Deja am făcut totul și nu mă pot calma. Trebuie să venim cu opțiuni pentru a ne distrage. Faceți ceva plăcut, restabiliți contactul cu prietenii, mergeți la cinema sau la teatru. Obțineți emoții complet diferite de cele care au făcut parte dintr-un conflict prelungit. Acest lucru va ajuta la extinderea rapidă a orizontului de percepție și de a înțelege că în afara fostei familii sau a muncii există și viață. Și nu mai puțin fascinant și interesant.
3
Examinați-vă starea fiziologică. Psihologii au efectuat experimente care arată că, într-o situație de oboseală extremă, în creier apar gânduri obsesive. Dacă acum cântecele sau un fel de dialog, fotografiile sunt atașate la limbă, atunci ar trebui, în primul rând, să opriți toate telefoanele, să dormiți suficient, să vă relaxați și să vă relaxați. Prezența gândurilor obsesive este uneori un simptom al persecuției, de care trebuie să scăpăm cu siguranță.
Sfaturi utile
Căutați un teren din mijloc. Puteți scăpa de gândurile rele în două moduri opuse - relaxați-vă și distrați-vă sau, invers, încordarea și rezolvarea problemei. Nu confundați aceste faze în locuri și atunci veți reuși!