Pentru multe persoane, sentimentul fricii de singurătate apare pentru prima dată în copilărie, când un copil se teme să-și piardă părinții. La vârsta adultă, această frică capătă noi surse care o hrănesc. Ele pot fi pierderea unei persoane dragi, trădarea unui prieten și experiența nu atât de reușită a relațiilor personale.
Manual de instrucțiuni
1
Acceptați-vă singurătatea. Creați instalarea că sunteți destul de confortabil cu dvs. Recunoaște că această perioadă a vieții în care te afli fără prezența oamenilor din jurul tău, obișnuiești să scapi de frică, să fii singur. Într-adevăr, în această situație, aveți două avantaje neprețuite - mult timp liber și libertate. Acestea le puteți folosi în mod eficient pentru binele propriu.
2
Implică-te în îmbunătățirea de sine, în dezvoltarea completă a personalității tale. Într-adevăr, răspunsul la întrebarea cum să scapi de frica de singurătate se află în noi. Și treptat, pe măsură ce personalitatea ta se îmbunătățește și se dezvoltă, relațiile tale cu realitatea din jur și cu oamenii vor începe să se schimbe.
3
Identifică motivele pentru care te temi să fii singur. Pot fi multe, toate sunt asociate cu o personalitate specifică și sunt strict individuale. Prin urmare, toți cei care se tem de singurătate trebuie să facă psihanaliză.
4
Puneți-vă întrebări și dați-le cele mai sincere răspunsuri:
1. De ce singurătate mă tem? Răspunsurile pot fi foarte diferite. Indiferent dacă vă este frică să rămâneți fără o persoană apropiată și dragă. Fie că vă este frică să nu fiți singur cu probleme complexe de viață etc.
2. În ce situații te temi să fii singur? Analizați fiecare situație și reacția dvs. la aceasta. Încercați să formulați emoții noi, pozitive, pentru a găsi ceva bun în această situație.
5
Neutralizează-ți temerile de a fi singur. Începeți prin a vă schimba. Începeți să acționați activ în direcția transformării lumii voastre interioare. În același timp, căutați prieteni noi. Întâlnește-te cu oameni participând la cursuri, antrenamente, cluburi sportive.
Sfaturi utile
Simțind frica de singurătate, nu ar trebui să te convingi că toate acestea nu sunt atât de importante încât să poți trăi singur. Nu îți conduce frica în interior. Trebuie să înveți să scapi de frica de singurătate.