Unii oameni își analizează continuu acțiunile din trecut și, dacă observă ceva rău în ei, se simt vinovați. Și nu este nimic rău în asta, ci doar cu o singură condiție - totul este cu moderație. Dacă ai dezvoltat un complex de vinovăție în tine, atunci trebuie să-l depășești, în caz contrar, conducându-te într-un colț, vei deveni o persoană nesigură.
Manual de instrucțiuni
1
Gândește-te ce te face să te simți vinovat. Poate că încerci să mulțumești pe toți, să fii bun, te temi să spui nu cuiva? Astfel, nu vrei să-i dezamăgești pe ceilalți. Înțelegeți că dacă refuzați pe cineva, certând cu unele fapte, atunci nimeni nu vă va bate pentru asta și, probabil, nu va fi jignit.
2
Înțelegeți că toată lumea are dreptul să greșească, dacă cu siguranță sunteți de vină, atunci cereți iertare și uitați de aceasta, tragând concluzii pentru viitor. Nu există oameni ideali pe lume, trebuie să construiți acest lucru și să distrugeți stereotipurile existente în înțelegerea dvs.
3
Fii tu însuți. După cum știți, complexul de vinovăție provine din faptul că o persoană încearcă să fie bună pentru toată lumea, astfel poartă un fel de „mască”, care ulterior nu i se potrivește și, prin urmare, un sentiment de inferioritate.
4
Pentru a depăși complexul de vinovăție, unii psihologi sfătuiesc să descrie toate acțiunile finalizate pe hârtie, în timp ce nu le oferă o estimare. După ce faceți acest lucru, găsiți motivele care v-au determinat să acționați astfel de acțiuni. Și apoi încearcă doar să te justifici. Până la urmă, asigurați-vă că rupeți această piesă în bucăți mici, împreună cu această încercare să uitați de ea.
5
Vorbeste cu cineva. Este mai bine dacă o persoană necunoscută acționează ca un interlocutor, care va putea evalua obiectiv situația și va oferi unele sfaturi. Puteți găsi cu ușurință o astfel de persoană pe net într-o cameră de chat.
6
Vinovăția este negativitatea pe care o direcționezi. Pentru ca acesta să dispară, învață să-ți arăți sentimentele, atât negative, cât și pozitive. Nu-ți ascunde capul în nisip, ca un struț, există probleme - trebuie să le rezolvi și să nu te închizi și să te învinovățești în liniște pentru toate păcatele estimate. Exprimând sentimente, nu trebuie să strige, să vorbești calm. Amintiți-vă că onestitatea este principalul lucru în lupta împotriva complexului.
7
Ei bine, dacă totul a mers prea departe, contactați un specialist pentru ajutor.