Autohipnoza a făcut de mult timp minuni. Principalul lucru este să crezi din toată inima în ceea ce îți spui. În viața noastră dificilă, deseori trebuie să fim rezistenți la stres și să nu cedăm depresiei. Pentru a face acest lucru, de multe ori trebuie să vă convingeți că există întotdeauna o cale de ieșire din orice situație și totul va fi bine până la urmă.
Manual de instrucțiuni
1
Orice auto-hipnoză necesită relaxare. Fa o baie cu spumă parfumată, ascultă muzică plăcută și abia apoi începe să vorbești cu tine. Astfel, veți obține un rezultat pozitiv mai rapid decât dacă vă configurați pentru unul pozitiv, stând într-un blocaj de trafic sau într-o coadă imensă la magazin.
2
Efectuați în mod regulat clase de autohipnoză; încercați să faceți această procedură zilnic în fața oglinzii timp de 10-15 minute.
3
Deosebit de importantă este selectarea frazelor, le puteți citi în cărți, puteți asculta pe suporturi audio, dar cel mai important, rețineți că trebuie să înțelegeți fiecare cuvânt pe care îl pronunțați. Dacă nu ți-a plăcut un lucru, înlocuiește-l cu un sinonim, obiectivul tău este să simți liniștea sufletească și să nu te gândești la ceea ce spui. Durata selectată individual a textului. Poate percepeți mai bine sugestiile scurte de sine și poate că textele de 2-3 pagini vor funcționa pentru dvs.
4
Nu uitați că în orice sugestie automată este interzisă utilizarea cuvintelor „nu” și „nu”. Orice negare poate provoca negativitate doar în subconștientul tău. Autohipnoza este un ajutor pentru subconștient (și nu acțiune) în formarea anumitor imagini. Așa că nu pronunțați gândurile cu sinteză automată, ci doar să le citiți indiferent din foaie. Lăsați în minte orice imagini și situații. Imaginează-ți sunetul mării, al păsărilor, etc. Imaginează-ți cum înoți în oceanul cald sau călărești pe un decapotabil. Gândurile pozitive vor aduce un efect mai mare cuvintelor rostite. Și toate acestea luate împreună vă vor pune la credința că totul în viața voastră va fi în regulă.
5
Nu vă așteptați imediat la schimbări în voi. Lăsați atitudinea internă într-un mod bun să devină o tradiție și un obicei bun. Și nu mai vezi decât răul în toate. Poate în timp ce te inspiră că totul va fi bine cu tine, de fapt, totul a fost deja stabilit de multă vreme.