Aproape toți filozofii celebri au vorbit despre unitatea corpului și a spiritului, aproape toți psihologii vorbesc și știu, dar aproape toți medicii tac. Starea de spirit sau starea de spirit a unei persoane îi afectează starea fizică, sănătatea și, desigur, durata și calitatea vieții sale. Pentru ca multe boli să se redreseze și viața să fie pictată cu cele mai strălucitoare culori, uneori trebuie doar să-ți schimbi starea mentală.
Găsirea cauzelor stării de spirit proaste
Când o persoană râde la o problemă, este dificil să păstrezi o atitudine pozitivă. Pentru a menține armonia în suflet și a schimba starea de spirit, este important să găsiți adevărata cauză a experienței și să încercați să o eliminați. Dacă starea de spirit s-a agravat din cauza dezacordurilor cu persoana iubită, trebuie să discutați situația și să vă împăcați, în ciuda diferitelor perspective asupra vieții, sau să vă desparti dacă comunicarea nu are rost din cauza acestor dezacorduri. Dacă autoritățile au mustrat, este necesară eliminarea deficiențelor sau renunțarea la locul de muncă, dacă aduce anumite emoții negative etc.
Dacă lăsați problema nerezolvată, purtați un sentiment de vinovăție, resentimente sau alte sentimente distructive pentru o perioadă foarte lungă de timp, este foarte posibil să întâlniți boli psihosomatice. S-a dovedit mult timp că unele boli (de exemplu, cancerul sau ulcerul la stomac) se formează tocmai sub influența unei stări sufletești negative.
Asistenți externi
Se știe că în corpul uman există „hormoni ai fericirii” specifice, care sunt produși în anumite condiții și provoacă emoții pozitive. În general, acestea ar trebui produse în mod natural în organism, dar acest proces poate fi accelerat sau efectul consolidat.
Endorfinele (aceiași hormoni) sunt de obicei produse împreună cu adrenalina și care, la rândul său, apare după efort fizic. În consecință, orice sport, jogging, rollerblading sau ciclism contribuie la îmbunătățirea stării de spirit mentale. Pentru a reîncărca dimineața cu pozitiv și veselie, este recomandat să faceți exerciții la începutul fiecărei zile.
O anumită masă afectează, de asemenea, producerea de „fericire interioară”, dar nu ar trebui să vă sprijiniți. În caz contrar, kilogramele în plus pot livra câteva minute neplăcute, zile sau chiar luni. Dar uneori îți îmbunătățești starea de spirit consumând o plăcintă cu banane sau ciocolată este foarte util. Portocalele, morcovii, brânza, fructele de mare, ouăle și legumele bogate în seleniu (spanac, sparanghel) sunt utile și pentru creșterea spiritului.
Fiecare persoană are propriile moduri de a-și îmbunătăți starea de spirit, deși temporar: pentru unii se uită la un film preferat, pentru un altul este citirea unei cărți sau scrierea de poezii, unora le place să se plimbe în parc în momente de tristețe, alții să meargă la o petrecere cu prietenii.