Sociofobia este o frică de comunicare asociată cu depășirea limitelor „spațiului personal”. Cu alte cuvinte, o persoană care suferă de sociofobie experimentează o frică încăpățânată și inexplicabilă de panică la gândul că va trebui să fie în compania unor străini, să facă ceva în prezența lor, să le vorbească. O astfel de persoană, de regulă, înțelege toată lipsa de sens, iraționalitatea acestor temeri, dar nu poate scăpa de ele. Chiar și doar părăsirea casei pe stradă pentru el este uneori asemănătoare cu un feat. Cum să tratezi sociofobia?
Manual de instrucțiuni
1
Pentru a vindeca această boală, conform indicațiilor unui medic, recurgeți la terapia medicamentoasă. Medicamente precum antidepresive, beta-blocante, de regulă, ajută bine în unele cazuri, de exemplu, dacă este necesar, să vorbească unui public necunoscut (cu o prelegere, la întâlniri etc.). Dar trebuie înțeles clar că, în primul rând, au efecte secundare și, în al doilea rând, elimină doar simptomele fenomenului. Nu afectează cauza sociofobiei.
2
Unii experți sfătuiesc să trateze sociofobia pe principiul „eliminării unei pene cu o pană”. Cu alte cuvinte, ei recomandă insistent acestor persoane literalmente „prin forță”, forțându-se să facă exact ceea ce îi face să se teamă. Înfricoșător vorbind cu străini? Asta înseamnă să le vorbești cât mai des, sub orice pretext sau fără deloc.
3
Îți este frică să fii într-o companie mare? Mergeți la supermarketuri de mai multe ori pe zi, participați la concerte, spectacole, participați la întâlniri etc., cât mai curând. Mai devreme sau mai târziu, frica irațională se va retrage. Această metodă este destul de controversată. În unele cazuri, poate ajuta cu adevărat. Cu toate acestea, cu aceeași probabilitate, poate agrava starea unei persoane care suferă de sociofobie.
4
Folosiți așa-numita terapie comportamentală. Aceasta este o metodă lungă și complexă, dar destul de eficientă. Principala condiție pentru vindecare este încrederea deplină între pacient și terapeut, deoarece este foarte important să se determine ce a cauzat simptomele fobiei sociale. Pe baza acestui motiv, terapeutul va planifica tehnica de tratament, pe care pacientul trebuie să o respecte constant.
5
În cazurile cele mai severe, recurgeți la combinația de tratament medicamentos și terapie comportamentală. De regulă, acest lucru duce la un rezultat pozitiv.
Articol aferent
Cum se distinge fobia socială de evitarea tulburărilor de personalitate