Inamicul trebuie să fie cunoscut în persoană! Și să știu despre el cât mai mult. Dacă vi se pare că începeți să beți peste măsură, gândiți-vă de ce se întâmplă acest lucru. Cel mai adesea, oamenii găsesc scuze și scuze. În deplasare cu consolare de sine, este mai bine să te confrunți cu adevărul - și să te oprești în timp.
Manual de instrucțiuni
1
Nu te implica în băut când ești obosit, suprasolicitat etc.
Mulți spun că alcoolul ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit. Dar, în majoritatea cazurilor, acest lucru este realizat incorect. Doar mici doze (40 ml de vin sau martini sau 20-30 ml de vodcă sau coniac) ajută la relaxarea cu adevărat. Restul poate fi dăunător: fie mai multă oboseală se va prăbuși, fie starea se va „îmbunătăți prea mult” - spre euforie, care, la întoarcerea din cer pe pământ, poate duce la depresie. Ai nevoie de ea?
2
Nu bea pentru a-ți crește capacitatea de muncă.
Unii sunt siguri: au băut - și se gândesc mai bine. Dar faptul că o astfel de percepție este subiectivă a fost deja dovedit de oamenii de știință. El era convins că la persoanele beat, viteza reacțiilor mentale și motorii crește uneori, doar aceste reacții în sine sunt deseori incorecte. Adică munca este mai rapidă, dar cu erori!
3
Nu vă asigurați că alcoolul se încălzește și chiar tratează răcelile.
Când este răcit, aproximativ 50 de grame de vodcă sau coniac vă vor salva. Ele dilată vasele de sânge și normalizează circulația sângelui în organism. Dozele ulterioare de alcool sunt dăunătoare: organismul începe să se „răcească” din nou. În ceea ce privește bolile
Alcoolul nu întărește exact sistemul imunitar - acesta este momentul. Gradele afectează negativ durerea în gât - acestea sunt două. Deși un vin mic mulat va beneficia cu adevărat de bolnavi.
4
Nu bea alcool "pentru a îmbunătăți pofta de mâncare".
Alcoolul stimulează într-adevăr pofta de mâncare, dar în același timp se va comporta agresiv în raport cu mucoasa stomacului gol. Producția de acid clorhidric va crește, ceea ce poate provoca gastrită. Prețul este prea mare
5
Nu încercați să scădeți presiunea cu băuturi tari.
Alcoolul dilată vasele de sânge. Doar în același timp, băuturile cu grade cresc frecvența cardiacă, astfel încât se dovedește "schimb cusut pentru săpun".
6
Rețineți că berea este și alcool.
Berea, pe care mulți o pot bea în siguranță în litri, nu este inofensivă! Are grade, este dependență - invizibil la început alcoolismul la bere. Berea nu este apă carbogazoasă, ci poate afecta negativ ficatul, rinichii și inima.
7
Fiți conștienți că nici alcoolul de calitate nu este sigur.
Orice băuturi alcoolice au un efect toxic asupra organismului, deoarece unul dintre produsele de descompunere a alcoolului etilic este aldehida acetică.
Fii atent
După ce ai învățat să bei cu moderație, se pot evita multe consecințe neplăcute.
Sfaturi utile
Dar cum să înveți un băutor să folosească strict cu moderație? Aceasta este o știință întreagă, medicii stabilesc pentru toată lumea doza foarte critică, din care excesul include imediat mecanismul dependenței de alcool.