Gelozia provoacă o furtună de emoții negative la o persoană, introduce multă anxietate în relații și uneori le distruge. Psihologii spun că dacă ești gelos, atunci nu ești încrezător în tine. Este întotdeauna cazul? La urma urmei, este greu să taci dacă partenerul tău privește femeile care trec, dacă vorbește afectuos și călduros cu angajatul sau prietenul ei, deși dimineața v-a anunțat „tăcerea”, având în vedere starea sa de spirit lipsită de importanță … Motivele de gelozie apar la fiecare rând. Dar cum să înveți să-ți controlezi emoțiile și să încetezi să fii gelos?
Manual de instrucțiuni
1
Nu vă grăbiți să aranjați scene de gelozie, să înțelegeți motivele comportamentului partenerului și să-l studiați corect. Trebuie să fii calm și adecvat în reacțiile tale. Un ajutor neînsuflețit pentru un vecin sau un zâmbet prietenos pentru o vânzătoare nu este un motiv de gelozie.
2
Nu vă strică relația cu un bărbat din cauza diverselor fleacuri. Fii prudent, tolerant. Gelozia este un sentiment natural pentru orice persoană, dar trebuie ținută sub control, altfel separarea este inevitabilă.
3
Uneori nu trebuie să vă concentrați asupra comportamentului partenerului și a atitudinii sale față de ceilalți. Poate că amabilitatea și amabilitatea sa sunt doar semne de bună formă.
4
Dacă totuși ați permis gelozia să vă pătrundă în inimă nici măcar un moment, păstrați-vă calmul. Nu sortați lucrurile imediat, „aici și acum”. Acordați-vă timp pentru a „lăsa aburul”, probabil, în câteva ore, veți uita complet de cauzele geloziei, iar conflictul se va rezolva singur.
5
Nu vă concentrați pe sine. Omul tău trebuie să aibă libertate personală. El nu poate fi întotdeauna aproape și nu-și poate dedica atenția doar către tine. Fii simpatic cu vacanța lui cu prietenii sau cu dorința de a fi singur. Faceți o pauză, faceți treburile casnice sau un fel de muncă.
6
Mai des amintiți-vă de momentele plăcute ale relației voastre. Relaxați-vă. Mergi la cumpărături, cumpără ceva util pentru tine sau pentru acasă. Nu derulați în situații neplăcute în memorie, dați odihnă gândurilor și emoțiilor. Ca ultimă soluție, desenați ceva pozitiv sau scrieți o poveste amuzantă, obțineți creativ și creativ în transformarea amintirilor negative.
7
Dacă gelozia te-a strâns pe neașteptate și simți că „explodezi” acum, închide ochii, ține-ți respirația și numără până la cinci. Furtuna din suflet se va stabili și veți putea răspunde în mod adecvat situației actuale.
8
Când te „ciocănești”, nu vorbiți cu partenerul. Acest lucru va ajuta la evitarea certurilor inutile și va crea relații pline de armonie și înțelegere.
Articol aferent
Soț gelos: cum să depășești o problemă și să menții o relație