Durerea fizică este excitantă, atrage atenția, te împiedică să te gândești la orice altceva, epuizează o persoană. Vreau să scap de el cât mai curând posibil, așa că oamenii se grăbesc imediat la farmacie pentru calmante. Cu toate acestea, suferința poate fi eliminată în alte moduri.
Manual de instrucțiuni
1
Pentru început, trebuie recunoscut faptul că durerea este doar un stimul fiziologic care apare în creier. Acesta este un avertisment că ceva din corp nu merge așa cum ar trebui. Adică, durerea nu servește ca o piedică în viața normală, ci ajută o persoană să semnalizeze că trebuie luate măsuri pentru restabilirea echilibrului. Mai mult, nu are doar o bază fizică - tulburarea sau iritația țesuturilor, ci și una psihologică. Acest aspect psihologic face durerea atât de insuportabilă. O persoană începe imediat să-și imagineze cât de bolnavă este, toate ororile situației sale îi trec în fața ochilor, crede că va trăi, ceea ce îi poate înmulți suferințele și le poate face insuportabile. Dacă nu vă gândiți prea mult, calmați-vă, luați durere ca un lucru dat și ajutor pentru organism, nu va fi atât de puternic.
2
Tehnicile simple bazate pe cunoașterea psihologiei vor ajuta, de asemenea, la reducerea disconfortului. De exemplu, atunci când te lovești sau îți provoci o altă vătămare, trebuie doar să te calmezi și să examinezi cu atenție zona afectată. Durerea va scădea aproape imediat, deoarece creierul uman tinde să exagereze cauza senzațiilor neplăcute, crescând astfel senzația de rănire. Când locul pagubelor este vizibil, panica încetează și senzațiile dureroase scad treptat. Adevărat, acest sfat este potrivit numai pentru răni cu adevărat mici, deoarece puteți pierde cunoștința de la apariția unei fracturi deschise, a unei plăgi de armă sau a mai multor lacrimi de țesuturi.
3
Cofeina poate reduce durerea, așa că, după prima zi în sala de sport, o tăietură mică sau o cădere neglijentă, trebuie să beți puțină cafea. Se dovedește că nu numai că revigorează după o lungă lipsă de somn, dar, de asemenea, readuce indicatori mentali și fizici la normal, după ce suferă de stres din cauza durerii.
4
Râdeți și zâmbiți mai mult, în ciuda tuturor suferințelor pe care le experimentați. Desigur, este puțin neobișnuit să cauți un motiv de râs atunci când gândurile sunt atârnate doar într-un loc dureros al corpului și mâinile sunt trase pentru o altă pastilă cu medicamente pentru durere. Cu toate acestea, râsul crește cantitatea de endorfine din sânge și servesc ca analgezice naturale. După același principiu, a face sex ajută bine.
5
Pentru a reduce durerea, ar trebui să privești ceva mai groaznic: în acest fel, creierul trece de la un obiect de teamă la altul și o persoană înțelege că există lucruri mai groaznice în această viață, deci este mai ușor să te raportezi la necazurile tale. Deci, atunci când suferiți de disconfort corporal, găsiți imagini înfricoșătoare sau vizionați un film de groază.
6
Este util să vă convingeți că durerea nu este doar durere, ci un semn bun. După antrenament, senzațiile neplăcute în organism pot fi chiar plăcute, iar durerea în cicatrice înseamnă că procesul de vindecare are succes. În plus, deoarece de multe ori astfel de manifestări servesc ca un avertisment cu privire la procesele periculoase din organism, înseamnă că acestea ar trebui să fie o ocazie pentru a avea grijă de corpul tău, pentru a vizita un medic, pentru a începe sport, pentru a trece la o dietă mai sănătoasă.