Curaj, neînfricare, determinare - aceste trăsături de caracter inerente adevăratelor suflete curajoase au fost evaluate în orice moment. Sunt relevante acum: mulți oameni, ca și până acum, se străduiesc să fie feriți de diverse temeri și prejudecăți.
Veți avea nevoie
- - calitatea de membru la sală;
- - bara orizontala;
- - bare;
- - gantere;
- - consultarea unui psiholog.
Manual de instrucțiuni
1
Analizați exact de ce vă este frică? De ce te consideri nu o persoană suficient de curajoasă? De exemplu, îți este frică să spui cuiva adevărul în persoană, să spui complimente măgulitoare și să șoptești în spatele lui cât de rău este. Aceasta este lașitate, frică. Sau repede, într-un sens giratoriu, treci pe lângă un grup de bandiți care își bateau și jefuiau victima fără să facă nimic. Această situație te caracterizează și ca o persoană lașă sau crudă. Dar este cu totul altceva dacă îți este frică să sari de la o înălțime mare sau printr-un foc, mergi singur pe străzile întunecate sau ajunge la un prădător într-o cușcă - așa se manifestă instinctul de autoconservare, care deseori salvează viață.
2
Rețineți că dorința de a deveni complet neînfricată este greșită. Acest lucru este bine cunoscut persoanelor care trebuie să-și riște viața de profesie - de exemplu, militarii sau salvamarii. O persoană curajoasă nu este cea care nu se teme, ci care ia decizia corectă în ciuda sentimentului de teamă. Cine învinge frica și face ceea ce trebuie făcut.
3
Evitați riscul prost, nejustificat. Există situații în care trebuie să exprimați prudență, gândiți-vă cu atenție înainte de a face orice pas decisiv. Combateți tipuri specifice de temeri care vă împiedică să trăiți.
4
De exemplu, dacă vă este frică de un atac al bandiților, dezvoltați forța musculară și stăpâniți arta marțială care vi se potrivește. Astfel vei deveni mai încrezător în tine, tempera nu numai corpul, ci și spiritul. Puteți începe antrenamentele în sală, sub îndrumarea unui antrenor cu experiență. Alege arta marțială care ți se potrivește cel mai bine după tipul de temperament, fizic. Sambo, box, karate sunt potrivite pentru persoanele cu masă musculară dezvoltată, puterea impactului este pusă în prim plan aici. Wushu, aikido, jujitsu etc. concentrați-vă în primul rând pe viteză, agilitate și, prin urmare, potrivite pentru cei care nu sunt mușchi foarte dezvoltați.
5
Antrenează-ți mușchii acasă, un astfel de antrenament ajută, de asemenea, la întărirea forței minții, la câștig de curaj, încredere în sine. Puteți lucra pe bara orizontală, pe bare paralele, puteți efectua diverse push-up-uri, exerciții simple pe presă, puteți folosi gantere pentru antrenamente.
6
Exercitați sporturi extreme. Caiac pe râuri de munte, parașutiști, alpinism etc. - În compania prietenilor cu gânduri similare, vei uita rapid de temerile tale și vei dezvolta încrederea în sine.
7
Crește-ți stima de sine, nu-ți fixa obiective nerealiste pentru tine, rupe fiecare sarcină globală în pași mici. După ce ați obținut chiar un mic succes, nu uitați să vă lăudați pe voi înșivă, simțiți gustul victoriei.
8
Pentru a scăpa de lașitate, teama de a spune adevărul în ochii unei persoane, faceți-o o singură dată. Astfel vei crește stima de sine, reputația ta va crește și în ochii altor oameni. Data viitoare, cel mai probabil, nu veți putea face altfel. Dar, devenind un luptător pentru adevăr, fiți pregătiți pentru partea flip a situației - veți avea dușmani în persoana oamenilor pe care i-ați condamnat cu toate consecințele care urmează. Este important pentru tine curajul în această problemă? Poate că ar fi mai corect să ignori pur și simplu persoana pe care ești neplăcut, fără a intra într-o confruntare deschisă cu el? Depinde de tine.
9
Asigurați-vă că aveți de-a face cu temeri îndepărtate, fobii etc. Este foarte important să înțelegem irealitatea acestor temeri, exagerarea lor. Fiecare fobie are propria metodologie de depășire a acesteia, pe care un psiholog vă poate sfătui. Adesea, oamenii care suferă de astfel de temeri și-au găsit odată puterea pentru a face față încât erau atât de speriați. Și temerile au dispărut.
10
Dacă aveți un nivel crescut de anxietate, nu urmăriți și nu citiți buletinele de știri criminale, refuzați să discutați tot felul de probleme cu interlocutorii dvs., nu vă concentrați pe evenimente negative și faceți prieteni cu optimiști. Uneori, pentru a deveni un om curajos, este suficient să îți schimbi propria viziune asupra lumii în pozitiv, pentru a putea vedea că există mulți oameni buni pe lume care nu îți doresc să faci rău.