O persoană care ține un negativ în sine își strică viața. A acumula insulte în tine și a-ți face griji pentru mult timp că ai fost supărat nu are rost. Lucrează asupra ta și preia controlul asupra emoțiilor tale.
Manual de instrucțiuni
1
Faceți mai ușoară legătura cu evenimentele negative din viața voastră. Poate că uneori dramatizezi situația și acorde o importanță prea mare lucrurilor mici enervante. Dacă vreun cuvânt nepăsător sau lipsa unei atenții adecvate vă determină să fiți jigniți mult timp, acest lucru nu este normal. Fii obiectiv. Gândiți-vă dacă evenimentul care vă deranjează atât de mult este atât de important sau dacă vă îngreunați viața.
2
Limitați comunicarea cu persoanele care vă jignesc și vă supără constant. Refuzați întâlnirile cu cunoscuții neplăcuți, evitați contactul strâns cu colegii incorecte. Deci în viața ta vor fi mai puțin negative. Starea de spirit se va îmbunătăți. Momentele neplăcute nu vor rămâne blocate în memorie. Dacă în același timp te lași să uiți de nemulțumirile din trecut, viața este ca și cum va începe din nou. Vei simți o libertate interioară incredibilă.
3
Nu vă așteptați prea mult de la oameni. Poate sunteți de o părere foarte bună despre unii indivizi și orice abatere de la imaginea pe care ați creat-o în cap vă doare cu adevărat. Nu idealiza pe ceilalți. Dimpotrivă, pregătește-te pentru faptul că oamenii pot avea o dispoziție proastă și sunt răi, nepoliticos, agresivi și fără tact. Nu vor fi dezamăgiri - nu vor fi mari nemulțumiri.
4
Gândiți-vă de ce sunteți atât de rău afectat de cuvintele și acțiunile altora. Poate că respectul dvs. de sine este prea scăzut și orice frază care poate fi interpretată greșit vă amintește de neajunsurile tale. Nu e de mirare atunci că îți amintești de rău atât de mult timp. Totuși, nu este vorba de oameni, ci mai mult de tine. Când tu înțelegi și accepți, evaluarea cuiva nu va însemna prea mult pentru tine. Fii sincer cu tine și decide dacă te gândești uneori la oameni. Poate că nu însemnau nimic rău și din cauza îndoielii de sine ai fost jignit de cuvinte obișnuite.
5
Invata sa stropesti negativitatea. Acest lucru este necesar pentru confortul psihologic și pentru sănătatea fizică. Energia negativă primită de la alții poate fi direcționată către canalul constructiv. Faceți o muncă fizică. Vei vedea cât de mult se va argumenta problema, pentru că negativul este o forță mare, trebuie doar să o folosești corect. Desigur, este mai bine să nu comite delicturi din afară. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza una dintre metodele de vizualizare, de exemplu, imaginați-vă că toate cuvintele neplăcute se duc în toaletă sau că un perete solid este construit între dvs. și infractor.