Plânsul în oameni nu este de obicei acceptat. Dar, uneori, o gâdilă de resentimente, tristețe sau durere chiar îți vine până la gât, lacrimile ies în fața ochilor tăi. Vreau să fiu singur, dar nu există nicio cale. Și trebuie să faceți față cu sine, mai ales în vorbirea în public, când zeci sau sute de ochi sunt fixați pe cel plângător.
Manual de instrucțiuni
1
Mușcă-ți buza, limba sau interiorul obrazului. Încleștați-vă pumnii astfel încât oasele să devină albe, să vă beți unghiile în palma. Respirați câteva respirații adânci. Lacrimile sunt o manifestare a emoțiilor umane, iar cea mai ușoară modalitate de a rezista manifestării lor este să îți îndrepți atenția asupra altor senzații.
2
Încercați să vă imaginați infractorul într-un mod ridicol și amuzant. De exemplu, pune-i un coș mental pe cap. Imaginează-ți un tânăr în hainele bunicii tale, și fata care te-a jignit - într-o formă penibilă, cu o coafură deznădăjduită și haine murdare șifonate. Dar fii atent - având fantezie, poți să râzi, ceea ce poate fi și în afara locului.
3
Nu uitați să respirați adânc. Respirația este capabilă să regleze starea și starea de spirit a unei persoane, sentimentele și emoțiile sale. Amintiți-vă: în timpul plânsului se manifestă o inhalare lungă și o expirație treptată, sau invers, manifestată în suspine și suspine. O stare calmă și pașnică se caracterizează prin respirații profunde netede și exhalații. Prin urmare, respirația profundă nu numai că va ameliora suspinele, dar va ajuta și la schimbarea stării psiho-emoționale.
4
Aprindeți o țigară dacă fumați. Țigara în sine, desigur, nu are un efect calmant asupra fumătorului. Doar procesul de fumat face ca o persoană să ia acele adâncimi și chiar respirațiile și exhalările descrise mai sus.
5
Bea sedative dacă ai o durere profundă și lacrimile apar la fiecare cinci minute, dacă suferi adesea de probleme psihologice și de stres. Complexele speciale de vitamine-minerale și suplimente care întăresc sistemul nervos sunt de mare ajutor. Cu toate acestea, dacă o persoană începe să plângă deseori din orice motiv și fără ea, aceasta poate indica probleme în sistemul nervos sau endocrin. În astfel de cazuri, consultați un medic.