Chiar și o persoană cu sânge rece și reținută a fost cu siguranță cel puțin ocazional îngrijorată. Iar pentru persoanele impresionante, vulnerabile, emoția este cel mai obișnuit lucru natural. Se îngrijorează de ei înșiși, de cei dragi, se sperie de incertitudine pe viitor, de nevoia de a conduce o conversație neplăcută sau de a vorbi unui public necunoscut. Motivele emoției sunt pline. În orice caz, este nedorit să vă exprimați în mod public emoțiile. În plus, dacă nu înveți să te controlezi, acest lucru poate duce la o sănătate precară.
Manual de instrucțiuni
1
Stăpânește orice tehnică de autohipnoză. Ea poate fi foarte folositoare pentru tine. Învață să ușurezi stresul intern, să te deconectezi de gândurile dureroase.
2
Gândiți-vă cât mai des: "Când mă enervez, vă faceți griji, nu mă fac decât să mă înrăutățesc. Trebuie să fiți calm". Convingeți-vă cu astfel de argumente: datorită faptului că vă agitați nervii și, în același timp, îi observați pe ceilalți, problema care v-a lipsit de pace nu va dispărea. Acest lucru este destul de evident. Atunci de ce necazul, emoția?
3
Mod bun și eficient: imediat ce simțiți emoția, încercați imediat să vă gândiți la ceva plăcut. De exemplu, amintiți-vă cum ați mers într-o excursie într-un loc frumos. Sau imaginați-vă o livadă, copaci aplecați sub greutatea fructelor gustoase coapte. Sau un mic lac de pădure, care beckoning cu răcoare într-o zi caldă de vară, cu nuferi peste care zboară libelule multicolore. Și emoția se va retrage în liniște.
4
„Munca este cea mai bună distragere de la durere”. Această înțelepciune populară este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Dar exact același lucru se poate spune despre emoție. La urma urmei, când o persoană este într-adevăr ocupată, pur și simplu nu are nici forța, nici timpul necesar pentru a se deda experiențelor goale. Dacă nu puteți reduce orice emoție, încercați să faceți ceva, să vă orientați atenția. S-ar putea să vă ajute. Dar, desigur, alegeți o activitate care nu este asociată cu un pericol crescut sau cu nevoia de concentrare extremă, concentrare.
5
Un credincios poate fi bine ajutat de acest gând: conform canoanelor religioase, totul din lume se întâmplă numai după voia lui Dumnezeu. Prin urmare, îngrijorarea este pur și simplu lipsită de sens. La urma urmei, dacă Dumnezeu vrea, necazul de care te temi se va întâmpla, indiferent de dorința și emoția ta, iar dacă nu vrea, nu se va întâmpla. Atunci de ce să-ți pierzi nervii? Bazează-te pe mila lui Dumnezeu.