Gândurile obsesive despre trecut, care bântuie persoana și îl împiedică să se bucure de prezent, îl pot duce la o criză nervoasă. În plus, bucla asupra evenimentelor din trecut nu permite o evaluare realistă a ceea ce se întâmplă în prezent. Cum să nu te mai gândești la trecut?
Manual de instrucțiuni
1
Formulează pentru tine singur răspunsul la întrebarea: de ce ești atât de atașat de trecut? Acest lucru se poate datora faptului că trecutul era frumos și îți este teamă că niciun viitor nu poate fi comparat cu acesta. Sau, invers, au avut loc evenimente rele în trecut și vi se pare că sunt suprapuse prezentului, făcând viața insuportabilă.
2
Dacă prima opțiune este mai aproape de tine, încearcă să realizezi că viața se va transforma în direcția în care vrei să o transformi. Dacă opțiunea dvs. este a doua, atunci ar trebui să știți că o repetare a trecutului este posibilă numai dacă situația este complet recreată, care a fost atunci. Mai mult decât atât, persoanele care participă la acest eveniment ar trebui să se afle la același nivel de dezvoltare intelectuală, fizică și morală ca în acel moment. Ceea ce, desigur, este imposibil.
3
Trecutul este experiența unei persoane, viața lui. Pe baza anilor trecuți, formați prezentul. Dar, în același timp, trecutul nu ar trebui să te împiedice să trăiești astăzi și acum. Pentru a scăpa de gândurile obsesive, încercați să folosiți o tehnică psihologică, care poate fi numită „Arhivarea trecutului”.
4
Pentru exercițiu, puneți deoparte timpul liber în care nu veți fi deranjat. Stați jos și amintiți-vă calm de acele evenimente din trecut, care gândurile vă enervează.
5
Imaginați-vă că creierul dvs. este un supercomputer. Creați un folder pe hard disk-ul acestui computer numit Past. Plasați mental în ea acele evenimente ale căror amintiri nu vă permit să trăiți în prezent.
6
Pune amintiri într-un folder încet, cu atenție. Încercați să nu uitați nimic. După umplere, strângeți-l cu arhivatorul până la cea mai mică dimensiune.
7
Apoi creați folderul „Real”. Puneți în el cele mai importante și semnificative fișiere în acest moment: „Copil”, „Părinți”, „Visuri”, „Muncă”, „Succes” etc.
8
Ori de câte ori încep să apară gânduri din trecut, amintiți-vă folderul arhivat în colțul îndepărtat al memoriei, dar deschideți folderul important cu prezentul aflat pe „Desktop”.
9
Desigur, ar trebui să fie acces la amintirile din trecut, dacă este necesar. Continuați să completați folderul „Prezent” cu fișiere noi, iar cele învechite - trimiteți în arhivă.
10
Pentru ca tehnica propusă să fie eficientă, va trebui să depuneți eforturi și să urmați cu exactitate toate recomandările. Dar fără a lucra pe sine, progresul este imposibil. Și nu lăsa trecutul să construiască viitorul, așa cum este aceasta este munca prezentului!
Articol aferent
Caută-te. Criza
- Cum să dai drumul la trecut
- cum să nu te mai gândești