Ritmul vieții se accelerează în fiecare an, strămoșii noștri nu au visat niciodată la o astfel de supraîncărcare a sistemului nervos. Un alt mecanism de reacție la frică și agresiune este pus în noi. Eliberarea adrenalinei impune organismului să acționeze: să alerge, să atace sau să se apere. În lumea de azi, trebuie să suportăm mult stres în fiecare zi. Acest lucru duce la depresie și sindromul "burnout". Pentru a nu vă duce la o astfel de stare, încercați să abordați corect problema nervilor spulbeți și calmați-vă în timp.
Manual de instrucțiuni
1
Gândește-te, este situația ta atât de tragică, de exemplu, întârzierea la muncă? Absența dvs. momentană nu poate fi observată. Nici măcar presupusa mustrare a autorităților nu merită asemenea experiențe tulburi.
2
Există o cale de ieșire din orice situație. Știi exact ce să faci pentru a evita problemele, trebuie doar să te gândești. Până la urmă, ai multe alte lucruri, mai importante, pentru a-ți petrece timpul în experiențe. Dacă încă întârziați la întâlnire, atunci puteți utiliza serviciile unui taxi sau un alt transport alternativ. Contactați omologul prin telefon, avertizați-vă că întârziați. Dacă întârziați, atunci ar trebui să vă cereți scuze, indicând motivul întârzierii.
3
Cel mai adesea, o persoană încearcă să rezolve probleme și să nu-și facă griji pentru apariția ei.
4
Stabiliți obiective realizabile pentru a nu vă face griji pentru faptul că nu puteți realiza ceva. În situațiile în care puțin depinde de tine, trebuie doar să îți permiți rezolvarea problemelor pe măsură ce apar.
5
Încercați să vă configurați astfel încât să reușiți. Ședințele programate vor avea succes, deoarece ai făcut tot posibilul pentru a obține cel mai bun rezultat.