Sezonul de toamnă și de iarnă, cu o lipsă de lumină solară și vreme mohorâtă se caracterizează printr-o creștere a numărului de depresii și o creștere a numărului de boli cunoscute sub numele de „sindromul oboselii cronice”. Sau doar o dispoziție proastă când nu vrei să faci nimic. Când ești trist, trist și se pare că nu există bucurie în viață.
Dacă viața nu vă răsfăță cu evenimente vesele, poate încercați să vă înveseliți.
Pentru a începe, încearcă să trezești creativitatea în tine. Gândește-te ce ai vrea să faci? Ce funcționează cel mai bine pentru tine?
Oricare ar fi procesul creativ pe care îl alegeți, vă veți îmbunătăți starea de spirit. Chiar dacă începeți să creați prin putere, în jumătate de oră veți purifica cu plăcere.
Cea mai accesibilă sursă de bucurie este mâncarea. De mare importanță nu este doar mâncarea în sine, ci și atmosfera plăcută în timpul primirii sale. Simpla apariție a unui decor frumos de masă, a unei fețe de masă festive și a unei combinații de culori plăcute ochiului stimulează pofta de mâncare și, prin urmare, înveselește.
Încercați să învățați ceva nou, folosind oportunitățile disponibile: învățați să conduceți o mașină, să începeți să învățați o limbă străină, să faceți lucrări de ac etc.
Zâmbește mai des, chiar dacă nu ai chef să faci asta deloc. Începeți acum citind aceste rânduri. Acest lucru va atrage starea de spirit potrivită pentru tine.
Mergi la sport. Pentru a începe, începeți cel puțin să faceți exerciții. Și nu din când în când, ci în mod regulat, timp de o jumătate de oră.
Dăruiește-ți toată ziua, iubite. Mergi la cumpărături; vizita sauna; petreceți acest timp într-un salon de înfrumusețare.
Mai des vizitați natura, desenați peisaje sau fotografiați vederi frumoase.
Un mod foarte puternic de a înveseli este muzica. Ascultați doar felul de muzică care vă place.
Păstrează un jurnal pentru tine. Înregistrați acolo momente bune, care vor fi plăcute să vă amintiți în momentele dificile ale vieții, care vă pot face să zâmbiți și să credeți în voi. Descrie-ți emoțiile, citează laudele pe care le auzi.
Nu uitați că trebuie să scrieți într-un jurnal doar cu bună dispoziție și să citiți - oricând. Mai ales când te simți trist.