Până de curând, fericirea părea nesfârșită, relația ta era tulbure și frumoasă. Sau invers, au fost dificultăți, probleme și griji, dar asta nu te-a făcut mai puțin bucuros. La urma urmei, ai iubit și ai fost aproape de iubita ta. Dar, dintr-o dată, totul s-a prăbușit. Motivul separării este lipsit de importanță, durerea rămâne întotdeauna durere.
Manual de instrucțiuni
1
Permiteți-vă să simțiți întreaga furtună de emoții pentru a supraviețui finalului relației a fost mai ușor. Nu păstrează sentimente în tine, relaxează-te, plânge, strigă în pernă. Emoțiile care nu au găsit o soluție, ascunse în profunzimile conștiinței, încă nu vă vor oferi odihnă și mai devreme sau mai târziu se vor face simțite de o lungă depresie sau chiar de o boală psihofizică. Și după ce ați experimentat toată durerea pe care o experimentați efectiv, veți ajunge în curând la simțurile voastre.
2
Nu te bloca. Comunică cu cei dragi, cere sprijinul lor. Rămânând singur cu propriile întristări mult timp, pierzi oportunitatea de a privi situația din cealaltă parte. Începi să simți un sentiment de lipsă de speranță, așa că ajutorul altora va fi de neprețuit: vei vedea că au și muncă și preocupări, ceea ce înseamnă că viața continuă și rămâne loc pentru evenimente plăcute și utile.
3
Lasă-te să te gândești la propria ta adversitate. Folosiți metoda lui M. Mitchell, pe care a înzestrat-o cu eroina romanului său Scarlett O'Hara, gândiți-vă la problemele de mâine sau de poimâine. Și chiar mai bine, „mai târziu”, în viitorul incert, când tensiunea scade, și va exista posibilitatea unei evaluări mai puțin emoționale a situației.
4
Combateți-vă propriile temeri. Este posibil să lanseze un atac neașteptat în timp ce sunteți slab. Nu vă permiteți să credeți că acesta este sfârșitul, că nu veți avea niciodată o asemenea fericire / om / relație. Amintiți-vă că credințele dvs. vă pot influența viziunea asupra lumii și, prin urmare, viața.
5
Faceți o întâlnire cu un psiholog. El te va ajuta cu ajutorul unor tehnici speciale pentru a „exprima” sentimentele, a ieși din depresie, va răspunde la întrebările care te bântuie. Sau doar sună la linia de ajutor, scrie scrisori pe un forum sau site pe subiecte care te preocupă. Această tehnică oferă, deși nu imediat, dar o ușurare palpabilă.
6
Începeți o viață nouă. Schimbă tot ce vezi că se potrivește în el. Găsește un hobby neobișnuit pentru tine, schimbă-ți locul de muncă, reședința, dacă simți o astfel de nevoie. În cazuri extreme, trebuie doar să vă schimbați imaginea: obțineți o tunsoare, actualizați o parte din garderoba. După parcurgerea tuturor etapelor anterioare, probabil că deja doriți ceva nou.
7
Lucrați la a vă percepe pe voi înșivă. Nu ar trebui să fie pentru tine un om care să devină centrul universului. Acest lucru se întâmplă de obicei cu femeile a căror încredere de sine este scăzută, ei sunt siguri că numai într-o relație sunt fericiți. Învață să te bucuri de toate aspectele vieții. Atunci vei simți plinătatea ei și relațiile noi nu te vor ține în așteptare, oferindu-ți o nouă porțiune de emoții plăcute.