Lacrimile sunt o modalitate excelentă de a scăpa de stresul intern, de a scăpa de emoții negative și, în multe cazuri, plânsul poate fi foarte util. Există însă situații în care a arăta slăbiciunea, vulnerabilitatea sau emoția unuia este de a pierde. Cum să rețineți lacrimile, dacă nu puteți plânge, dar doriți cu adevărat?
Manual de instrucțiuni
1
Primul lucru de făcut este să încercați să vă calmați și să vă distrageți puțin. Ia 10-15 respirații profunde lente, concentrându-te cât mai mult pe procesul de respirație. Uneori, acest lucru este suficient pentru a nu izbucni în lacrimi.
2
Încercați să „schimbați” atenția. De exemplu, amintiți-vă ce este scris în pașaportul dvs. - pe toate paginile sale (prenume-nume-patronimice, data eliberării, adresa înregistrării și așa mai departe), numărați butoanele de pe hainele interlocutorului sau dungile de pe covor, repetați tabelul de înmulțire cu șapte.
3
Cel mai frecvent motiv pentru „ochii într-un loc umed” este emoțiile puternice, necontrolate. Și un mod de a vă feri de lacrimi este de a „trece” de la suferința mentală la cea fizică. Tăiați urechea, ca Van Gogh, desigur, este de prisos - este suficient să vă ciupiți sau să vă mușcați limba sau buzele. Acesta este un mod destul de eficient de a reține lacrimile și de a vă aduce la viață.
4
Dacă motivul lacrimilor este o insultă către o anumită persoană, încercați să redirecționați mental emoțiile pe care le experimentați de la voi către el. De exemplu, dacă șeful nu v-a făcut o mizerie nemeritată, nu vă cruțați. Mai bine te înnebuni de ea
sau află pentru ce să-i fie milă de ea (iar nervii ei nu sunt buni, iar punctul culminant este în curând, iar tunsoarea nu are succes). Sau poți să râzi mental de infractor - să te îmbraci în costum de clovn, să te transformi într-o cioara sau o broască
Orice - doar pentru a dispărea sentimentul că această persoană este o amenințare pentru tine personal.
5
Pentru a nu plânge imediat după o conversație, bea o jumătate de pahar de apă sau ceai neîncălzit (încet, în mici înghițituri) și spală-te cu apă rece cât mai curând posibil, sau cel puțin șterge-ți fața cu o cârpă umedă. Și imediat distrageți-vă de orice afacere care nu este direct legată de faptul că aproape că v-a făcut să plângeți - acest lucru vă va ajuta să consolidați rezultatul.