În viață există suficiente motive nu numai pentru distracție, bucurie, dar și pentru frustrare, o dispoziție proastă. În cadrul serviciului pot apărea probleme. Se poate întâmpla o ceartă stupidă și ridicolă cu un prieten. Sau din anumite motive, tensiunile s-au dezvoltat în familie. Și dacă, în plus, o ploaie nesfârșită de toamnă stârnește în afara ferestrei, conducând-o la dor. Ei bine, cum să nu fii supărat, nu pierde inima. Cu toate acestea, există metode relativ simple și eficiente prin care aproape orice persoană va depăși o dispoziție proastă, va scăpa de tulburare.
Manual de instrucțiuni
1
În primul rând, încercați să înțelegeți: o soartă rea nu a căzut deloc asupra voastră. Da, acum aveți greutăți. Dar literal la fiecare pas, există oameni care sunt mult mai dificili. Unii dintre ei au cunoscut tragedii din viața reală. Dar ei nu se plâng, nu se plâng de soartă, ci rezistă cu curaj. Gândește-te și probabil îți va fi rușine că ești atât de „șchiop”.
2
Nu sta pe patru pereți - din acest motiv frustrarea ta nu va duce nicăieri. De cele mai multe ori mergeți acolo unde se adună companii distractive - la concerte, spectacole, expoziții de artă, la baruri. Nu neglijați petrecerile prietenoase, evenimentele corporate.
3
Găsiți oameni cu gânduri similare care sunt pasionați la fel ca voi. În epoca internetului, acest lucru este foarte simplu. Comunicarea cu ei (chiar virtuală) îți va aduce multe minute plăcute, va contribui la îmbunătățirea stării tale de spirit. Și dacă reușești să te întâlnești în viața reală, de exemplu, găsește un club de interese în orașul tău - și mai bine!
4
Învață să găsești bucurie în cele mai simple, cele mai obișnuite lucruri. Probleme cu familia? Și când a fost ultima dată când ți-ai lăudat sincer soția pentru că gătește delicios, numind-o adevărată meșteră? Sau nici nu te-ai gândit la asta? Încercați să începeți de mici: zâmbiți în gospodărie, nu cruțați cuvintele amabile. Și tu însuți vei fi surprins de ce schimbări rapide și plăcute se vor întâmpla.
5
Petreceți mai mult timp în aer liber. Ploaie ploioasă, bălți? Nimic de care să vă faceți griji. Pune-ți pantofii impermeabili, apuca-ți o umbrelă. Amintiți-vă cuvintele melodiei: „Natura nu are vreme rea”.
6
În cazuri deosebit de severe, când, în ciuda tuturor acestor măsuri, tulburarea nu dorește să se retragă, nu va strica să apeleze la un psiholog calificat pentru ajutor.