A începe cu orice fel de exerciții este de obicei foarte dificil. Corpul simte multă rezistență, deoarece corpul este mult mai profitabil pentru a economisi energie decât pentru a-l cheltui exact așa. Este deosebit de greu să te forțezi să te antrenezi acasă. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care vor ajuta la facilitarea acestui proces.
În primul rând, trebuie să încetați tratarea antrenamentului ca angajament. Stabiliți-vă că orice activitate fizică este, în primul rând, alegerea voastră. Trebuie să încetați să simțiți rezistență. Acordați emoțiile pozitive. Imaginează-ți cum corpul tău devine plin de forță atunci când faci exerciții și kilogramele în plus dispar rapid. Efectuați mai multe clase „pentru suflet”, nerespectând nicio normă și bucurați-vă de rezultat.
În al doilea rând, încetează să-ți pară rău pentru tine. Ideea acestui sfat nu este că ar trebui să vă antrenați timp de 5 ore și să folosiți exerciții super grele. Încercați doar să vă tratați ca o persoană sănătoasă, aptă fizic. De multe ori problema constă în psihologie. Dacă o persoană are complexe (de exemplu, se simte foarte slabă), atunci îi va fi foarte dificil să se forțeze să se antreneze acasă.
În al treilea rând, nu vă fie frică de durere. Exercitiul fizic aduce durere fizica impreuna cu acesta. Acesta este un factor pur biologic pe care nu îl poți influența. Absolut orice exercițiu fizic este asociat cu acesta într-un anumit grad sau altul. Fiecare atlet, începător sau nu, a experimentat-o. Mai bine imaginați-vă că în timpul acestei dureri, mușchii dvs. sunt pur și simplu izbucniți de forță, atunci va fi mult mai ușor să vă forțați să vă antrenați acasă.