Creierul, ca un computer, procesează o cantitate uriașă de informații și procesează. Dar poate începe să funcționeze mai rău. Există mai mulți factori care afectează funcția creierului. Care sunt acești factori?
1. Lipsa cronică de somn. Multe persoane se confruntă cu acest lucru. În timpul privării de somn, unele părți ale creierului sunt pur și simplu cufundate într-un mod de somn lent, atenția, abilitățile motorii și coordonarea sunt afectate.
2. Stresul. Acesta este unul dintre cei mai răi dușmani ai umanității, inclusiv creierul. Dacă vă aflați într-o stare cronică de stres, acest lucru poate inhiba activitatea intelectuală a creierului.
3. Lipsa micului dejun. Dacă nu ați luat micul dejun, tonul și performanța dvs. sunt reduse vizibil. Corpul nu are suficientă energie pentru activitate și, de asemenea, nu are suficientă glucoză, zahărul din sânge scade, ceea ce îngreunează accesul la creier al substanțelor sănătoase.
4. excesul de zahăr. Pentru a lucra mai productiv, puteți mânca niște ciocolată. Este mai bine dacă este ciocolată neagră amară. Dar totul este bun cu moderație. Dacă îl exagerați, nivelul de zahăr va crește excesiv, iar acest lucru va duce la dificultăți în absorbția proteinelor și a altor substanțe benefice.
5. Lipsa luminii solare. Abilitățile cognitive ale unei persoane depind direct de radiațiile ultraviolete. Razele soarelui reglează fluxul de sânge în organism, contribuie la producerea hormonului serotonină, care este responsabil pentru o bună dispoziție.
6. Deshidratare. Creierul, ca și celelalte organe, este format din apă, deci lipsa lui poate afecta, în primul rând, negativ activitatea creierului.
7. Câmpul informațional și multitasking. Foarte des ne supraîncărcăm creierul cu informații. Creierul, ca un hard disk al calculatorului, cu atât mai puține informații despre acesta, cu atât funcționează mai mult. Așezați-vă la o „dietă informațională”, scoateți-vă din cap absolut toate gunoiul, toate informațiile inutile care nu vă aduc niciun beneficiu. Din păcate, în lumea modernă, trebuie să trăim constant în modul multitasking. Acest mod nu permite unei persoane să se concentreze asupra unui lucru, așa că percepem toate informațiile superficial. Încercați să scăpați de exces, nu vă supraîncărcați creierul și asigurați-vă că vă permiteți să vă relaxați.