Toată lumea vrea uneori să repare trecutul. Un cuvânt nepăsător, emoție violentă, conflict accentuat - toate acestea ne fac uneori să ne reproșăm că nu putem să ne reținem la timp, să nu ne liniștim sau să așteptăm un moment neplăcut. Devine deosebit de dificil mai târziu, atunci când se înțelege propria greșeală și resentimentul nemeritat al altor oameni. Desigur, acest lucru nu poate fi returnat, dar cu ajutorul unei tehnici psihologice, vom încerca să corectăm trecutul.
Manual de instrucțiuni
1
Relaxați-vă. Așezați-vă sau întindeți-vă într-o poziție liberă confortabilă Plonjați mental în trecut, într-o situație neplăcută pe care doriți să o corectați.
2
Simte-ți toate emoțiile și reexperimentează toate experiențele pe care le-ai trăit în acel moment. Introduceți situația și trăiți-o din nou de la început până la sfârșit, amintindu-și toate detaliile până la cele mai mici detalii.
3
Faceți o pauză. Analizați cum vă simțiți acum. Gândiți-vă cum experiențele neplăcute din trecut pot trage înapoi și împiedică dezvoltarea dacă le țineți minte tot timpul. Lasa pauza sa dureze pana te linistesti.
4
Acum amintiți-vă de începutul situației. Începe să o trăiești din nou și mental, pas cu pas, modelează-ți dezvoltarea pe care crezi că este corect. Nu țineți înapoi, slăbiți controlul asupra comportamentului mental. Faceți ceea ce doriți, ceea ce credeți că este necesar.
5
Continuați să modelați situația prin înțelegerea și anticiparea reacțiilor altor persoane la comportamentul dvs. Fii sincer, respectă egalitatea. Dacă nu vă rețineți, lăsați și ceilalți participanți la situație să nu se restrângă.
6
Întrebați-vă adversarii despre motivele comportamentului lor și spuneți-ne despre sentimentele și sentimentele voastre, despre motivația voastră. Poate că în gândurile tale vei ajunge la conflicte noi. E în regulă, trăiește aceste conflicte și nu uita să-ți analizezi sentimentele.
7
Dezvoltați situația în acest fel până când statul neplăcut sau, poate, conflictul s-a epuizat și încetează. Dacă vă simțiți mulțumiți, atunci totul a fost făcut corect.
8
Amintiți-vă și reproduceți mental de mai multe ori dezvoltarea evenimentelor care v-au plăcut și a stârnit emoții pozitive. Amintiți-vă de această afecțiune.
Nu uitați, nu puteți repara trecutul. Puteți schimba atitudinea față de el și preveni greșelile similare în situații similare care vor apărea cu siguranță pentru a vă testa puterea.