Viața este plină de surprize. Surprizele pe care realitatea zilnică ne palme nu le plac întotdeauna. Probleme minore și majore, tulburări emoționale, impresii ascuțite și uneori fără milă - toate acestea își lasă amprenta. Sincer, viața unei persoane moderne constă în stres. Și dacă este practic imposibil de a face față stresului - adică reacția organismului la șoc, atunci efectele stresului nu pot fi doar eliminate, ci și un efect pozitiv poate fi extras din aceasta.
Care sunt semnele stresului?
- Apatia, exprimată în dorința de a munci, de a muta, de a rezolva problemele de muncă și casnice.
- Oboseală, dificultate de concentrare, uitare.
- Iritabilitate, agresivitate nemotivată, dispoziție proastă.
- Conflict, dorința de a rezolva problemele interpersonale „în mod pașnic”
- Lipsa de apărare, lipsa de voință, în care o persoană poate fi înșelată, folosită, a afectat interesele sale.
- Lipsa plăcerii în viață, sentimentul că fiecare pas este unul forțat.
- Disconfort fizic: dureri de cap, erupții nervoase (de exemplu, urticarie), mâncărime, insomnie, bufeuri de adrenalină, crize de frică.
Cum să scapi de efectele stresului?
- Un efect pozitiv poate aduce … pieptănarea părului. Încercați să vă pieptănați părul încet, gândindu-vă la ceva bun. Pieptănarea completă a părului din fața oglinzii, dacă nu scutește stresul, îl va înmuia.
- Mâncați niște „antidepresive” delicioase: ciocolată, bomboane delicioase, înghețată, banane sau fructe preferate. De asemenea, se spune că substanțele antidepresive se găsesc în peștele gras și gras.
- Frecați-vă repede palma pe palma pentru a vă menține fierbinte mâinile. Masează-ți urechile, capul în coroana capului și gâtul. Acest lucru va scuti nervozitatea excesivă și va scăpa de stres.
- Mergeți la un masaj terapeut profesionist, faceți o baie cu substanțe calmante aromatice. Acest lucru va ajuta la distragerea emoțiilor neplăcute și relaxare.
- Înlăture perfect dușul cald negativ. Stai mai mult timp în duș, imaginându-ți că apa se spală și duce totul rău - de la stări obsesive până la resturi de energie extraterestră care acționează asupra unei persoane ca un „ochi rău”.
- Încearcă să urci și să cobori scările pe jos, fără lift. Acest lucru vă va face inima să funcționeze mai ritmic, va restabili respirația și va da un exercițiu plăcut. Trebuie amintit doar că nu ar trebui să te încordezi. Mersul pe scări ar trebui să fie calm, fără grabă. Nu forțați încărcătura - aceasta poate duce la consecințe negative.
- Un efect pozitiv este dat de ceai, în special ceaiul cu frunze verzi. Un remediu excelent este și hibiscul. Adăugați-l la ceai - va elimina efectul negativ din psihic și va elimina radicalii liberi din organism. Ele pot provoca frică necontestabilă, atacuri de panică și dispoziție deprimată.
- Exercitiile fizice vor ajuta la ameliorarea stresului. Principalul lucru este că sarcina pe mușchi nu este excesivă, iar mișcările sunt excesiv de ascuțite. Mișcări netede, exerciții de dans vă vor readuce buna dispoziție. Înotul va produce un efect similar - luați o vacanță pentru o excursie la mare sau la râu sau cumpărați un abonament la piscină.
- Aromele preferate pot avea un efect vindecător. Poate fi bastoane de fumat ritual indian, parfumuri preferate, flori parfumate preferate, lumânări parfumate. De asemenea, încearcă să nu fii înconjurat de un miros neplăcut. În acest sens, dacă dumneavoastră. de exemplu, fum - încercați să nu fumați acolo. unde îți petreci cea mai mare parte a vieții.
- Începeți dimineața cu aerisire. Nu vă grăbiți să săriți din pat și să vă zburați să faceți lucruri urgente. Deschideți o fereastră sau balcon, iarăși bateți sub copertine și bucurați-vă de aerul rece și proaspăt. În astfel de minute, vă puteți relaxa și gândiți-vă la planurile zilei.